如何預(yù)防早泄?早泄會(huì)讓男性朋友會(huì)覺(jué)得很沒(méi)有面子，在性伙伴面前抬不起頭。早泄是男子生理功能障礙中僅次于陽(yáng)痿的最常見的癥狀，很多男性在不同的時(shí)期均有過(guò)早泄。早泄沒(méi)有特定的判斷標(biāo)準(zhǔn)�？傊�，早泄在一定時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)為勃起后射精過(guò)早，過(guò)快，因而影響性生活及雙方性滿足。那么如何預(yù)防早泄?

如何預(yù)防早泄?專家說(shuō)，預(yù)防早泄有妙招，具體如下：

1、不要縱欲，不要疲勞之后進(jìn)行性交，不要勉強(qiáng)交媾。

2、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽(yáng)填精食品，增強(qiáng)體質(zhì)。

3、積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質(zhì)，增強(qiáng)意念的控制能力。

4、丈夫如果患有早泄，北京曙光醫(yī)院男科專家建議妻子要體貼，不要說(shuō)一些刺激的話來(lái)加重丈夫的心理壓力。

5、陰虛火亢型早泄患者，不要食用過(guò)于辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

6、多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實(shí)、栗子等。

7、調(diào)整自己的情緒，消除因?yàn)閾?dān)心女方會(huì)懷孕，或者是擔(dān)心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時(shí)要做到放松。

8、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來(lái)延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。

9、丈夫如果患有早泄，專家建議妻子要體貼，不要說(shuō)一些刺激的話來(lái)加重丈夫的心理壓力。

以上就是關(guān)于如何預(yù)防早泄的介紹?專家建議男性患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽音樂(lè)，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，以便更好的防治早泄。有早泄情況的男性朋友應(yīng)及時(shí)選擇正規(guī)男科醫(yī)院，把預(yù)防保健與臨床治療相結(jié)合，以便早日恢復(fù)健康、自信。