早泄這種疾病在生活中大家應(yīng)該都非常的熟悉，因?yàn)樵谌粘Ｉ�活中的確有很多的男性朋友們都在被早泄這種疾病所困擾和傷害，而且早泄這種疾病的發(fā)生也嚴(yán)重影響到了每個(gè)男性朋友們的正常性生活，導(dǎo)致女性朋友們無(wú)法正常的懷孕，那么如何才能控制早泄?

1、牽拉陰囊：在高度性興奮及高潮時(shí)可見(jiàn)陰囊收縮，睪丸提高，此時(shí)若向會(huì)陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精，讓射精時(shí)間延長(zhǎng)，早泄就不易出現(xiàn)。

2、減少陰莖頭敏感性：早泄患者性交時(shí)應(yīng)用避孕套，或性交前依照醫(yī)生醫(yī)囑給陰莖頭部外涂藥物，可以降低陰莖頭部感覺(jué)神經(jīng)末梢感受器的敏感性，延長(zhǎng)射精時(shí)間。

3、冷熱水交替坐�。好客硭�前先用冷水坐浴15分鐘，再以溫水坐浴15分鐘，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力，緩解早泄。

4、氣息訓(xùn)練：早泄患者采用仰臥式，兩腿伸直，兩足相距100厘米左右。兩手放在兩胯旁，自然放松，兩目?jī)?nèi)視，意守下丹田，閉口，舌抵上腭。先意守下丹田2分鐘，然后開(kāi)始吸氣，吸氣時(shí)收腹提肛，使陰莖、睪丸、肛門收縮同時(shí)小腹內(nèi)收。此時(shí)氣由龜頭經(jīng)陰莖向會(huì)陰吸，由會(huì)陰經(jīng)尾閭沿脊柱向上，經(jīng)大椎至百會(huì)，然后呼氣，同時(shí)以意引氣經(jīng)口，連同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸氣時(shí)，手腳指用力抓緊，當(dāng)氣送至上丹田后，手足放松，做3-9次。經(jīng)常做氣息訓(xùn)練可以延長(zhǎng)射精時(shí)間，緩解早泄。

綜合以上文章內(nèi)容的介紹之后大家應(yīng)該都知道了如何才能控制早泄了吧?所以對(duì)于這個(gè)問(wèn)題在文章內(nèi)容理解為大家做了非常詳細(xì)的介紹，而且以上介紹的這些方法對(duì)于控制男性朋友們的早泄疾病效果是非常好的，建議男性朋友們要想更好的控制早泄，一定要堅(jiān)持以上這些方法。