提到早泄這個(gè)詞大家多不陌生了，是男性疾病的一種，我們的身邊就有不少這樣的患者，早泄給男性的心里帶去很大的壓力，妻子一定不要嫌棄他，給他支持和鼓勵(lì)，再加上積極地配合治療，就會(huì)好的快，那么習(xí)慣性早泄怎么改善?

飲食調(diào)節(jié)：

專家介紹說，中國最原始最傳統(tǒng)的治療疾病的方，法便是飲食療法。其實(shí)，早泄也可以用飲食來調(diào)節(jié)，早泄的調(diào)理方法有哪些?專家指出，男性朋友可以多吃一些，壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是*和性激素的重要組成成份。例如韭菜，羊肉，動(dòng)物的腎臟，海鮮，魚蝦，海帶等。飲食調(diào)理很重要。

體育鍛煉：

很多男性朋友都知道，做一些陰莖鍛煉的方法有助于早泄。北京曙光醫(yī)院專家指出，局部的鍛煉效果甚微。早泄的調(diào)理方法有哪些?男性朋友應(yīng)該加強(qiáng)整體的體育鍛煉、多運(yùn)動(dòng)。具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目根據(jù)個(gè)人而定，但強(qiáng)度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運(yùn)動(dòng)，體操，健身房鍛煉都是很不錯(cuò)的選擇。體育鍛煉也可以調(diào)理早泄。

穩(wěn)定情緒：

早泄的發(fā)病與精神、情緒等因素十分密切，如過分激動(dòng)、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可引起早泄的發(fā)生。因此，男性朋友在性交前的情緒正常與否，對(duì)射精快慢有很大影響。另外，性交動(dòng)作幅度過大，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度，都是導(dǎo)致射精過快，即早泄的因素。穩(wěn)定情緒也很重要，請(qǐng)患者引起注意。

通過以上文章的閱讀，我們大家對(duì)習(xí)慣性早泄的緩解方法有了更多的了解，文中為大家詳細(xì)的介紹了相關(guān)的知識(shí)，希望對(duì)患者會(huì)有幫助，提醒大家，我們年輕人應(yīng)該多普及一些，關(guān)于預(yù)防早泄的知識(shí)，以備不時(shí)之需。