男人射精快，主要就是龜頭太敏感，所以，想要延遲射精，延長時間，就要降低龜頭的敏感度，我們身邊有不少男性出現(xiàn)射精快的癥狀，給夫妻間的和諧生活帶來很大的影響，下面我們來介紹一下怎樣延遲射精時間呢?

男人如何延遲射精

1、強(qiáng)化陰莖反應(yīng)

訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動。早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動作，大概做一分鐘。

2、自我意識強(qiáng)化專司性勃起副交感神經(jīng)

排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)30秒鐘。

3、機(jī)械壓迫法

藥店里一般都有類似的藥膏涂在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性。但要記住畢竟是一種藥物，而且要進(jìn)入陰道。另外，就是戴上避孕套。一般這樣比直接做愛時間要長。雖然有人說，戴上避孕套做愛好比穿著雨衣洗澡。

4、加強(qiáng)鍛煉

做愛的確是種藝術(shù)，而且是兩個人的藝術(shù)。好比：雙人滑冰，講究的是配合。實(shí)踐證明，女性善于引導(dǎo)的話，男性可適當(dāng)延長性交時間，并且女子可獲得足夠的性滿足。所以，對那些做愛不得法的男子，那些總是早泄又沒有生理疾病的男子，找一個有經(jīng)驗(yàn)的女子加以輔導(dǎo)，未嘗不是一個好辦法。

5、分散注意力法

做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進(jìn)入女性的感覺。這時，如果想著其它東西的內(nèi)容，就會暫時緩解射精的沖動。

6、增強(qiáng)體質(zhì)

一般體質(zhì)較好的人做愛時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養(yǎng)。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點(diǎn)用。但實(shí)際在心理上的作用比在生理上的作用大，主要還是綜合體質(zhì)的提高才是根本。

通過以上文章的介紹我們知道了怎樣延遲射精時間，相信大家有了一定的了解，射精過快會男性感覺非常的自卑，給夫妻間的生活產(chǎn)生很大的影響，所以我們在生活大當(dāng)中一定要注意加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，減免此情況的發(fā)生。