前列腺炎怎樣健康防治?體育療法能增強體質(zhì)，可防治前列腺增生和前列腺炎。收腹提肛操是一種方便的體育療法，那么，下面我們就來為大家介說一下前列腺炎患者的日常自我保健方法。，

具體做法如下：

首先是隨著自己的自主呼吸，吸氣時收少腹縮肛門，呼氣時放松，連續(xù)做百次，

每天上、下午各做1遍，姿勢不限，站、坐和臥位均可以。

古人曾總結(jié)的養(yǎng)生十六宜“發(fā)宜常梳，面宜常擦，目宜常運，耳宜常彈，舌宜舔腭，齒宜常嗑(叩)，津宜數(shù)咽，濁宜常呵，背宜常暖，胸宜常護(hù)，腹宜常摩，谷道宜常撮，肢節(jié)宜常搖，皮膚宜常干，便溺宜禁口，足心宜常擦”。

“齒宜常嗑、谷道宜常撮”，其意思就是平時應(yīng)當(dāng)常嗑齒，可以堅齒固腎;古人將肛門稱之為谷道，“撮”即是收縮、提肛的意思，若平素養(yǎng)成經(jīng)常提肛的習(xí)慣，也可以起到補腎的作用。有人甚至說：“日撮谷道一百遍，治病療疾又延年”。

有益于前列腺的食物

1、清淡蔬菜為宜：推薦西紅柿、菠菜、冬瓜、黃瓜、荸薺;

2、粗糧、瘦肉、豆制品、蜂蜜、蜂王漿;

3、海產(chǎn)品：推薦海參、牡蠣、魚肉;

4、南瓜籽、花生仁、葵花籽、芝麻、板栗;

5、各類水果：推薦蘋果、葡萄(葡萄籽);

6、山藥、枸杞子粥、湯。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為經(jīng)常提肛可以對男女的性功能起到很好地保健作用，可以增強性愛肌肉的力量，對女性的陰道括約肌松弛及尿失禁也會起到很好的作用，另外提肛可以對前列腺病及痔瘡、子宮下垂起到預(yù)防治療的作用。