咖啡能減肥，究竟是減掉了身體的水分還是減掉了脂肪呢？這是很多人都好奇的問題，要想知道咖啡減水還是減脂肪，就要從咖啡減肥的原理說起了，咖啡中起到減肥作用的主要成分是咖啡因，那么咖啡因減肥的原理有哪些呢？

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咖啡因三大減肥原理：

1、可以促進(jìn)分解隱藏的脂肪

咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會(huì)被肌肉吸收，以一種轉(zhuǎn)換身體能量的方式被消耗掉。也就是說，喝咖啡能促進(jìn)體內(nèi)積蓄已久的脂肪分解。

2、可排水

咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身體多余水分，減低水腫情況。

3、助排宿便減體重

有科學(xué)家認(rèn)為，咖啡較粗纖維性食物而言是一種更迅速而溫和的導(dǎo)瀉劑，它對(duì)至少1/3的人有效，女性更為明顯。有助排宿便的成分，是一種快速的“體液激素”，實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，飲咖啡后僅分鐘，大腸的運(yùn)動(dòng)及開始加強(qiáng)，這種促使胃腸蠕動(dòng)的作用在清晨最強(qiáng)，在夜晚時(shí)則變得很弱。

任何一種減肥方法要看效果好不好，主要就是看身體脂肪含量有沒有減少。咖啡因可以促進(jìn)分解隱藏的脂肪，相當(dāng)于減少身體脂肪;同時(shí)，咖啡因也有利尿的作用，相當(dāng)于排出身體中的水分。所以咖啡有著雙重的減肥作用。如果擔(dān)心排尿過多，體內(nèi)缺水，也可以適當(dāng)補(bǔ)充些水分。

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