冬季大多數(shù)地方的氣候都比較干燥，干燥的會導(dǎo)致粘膜的機能低下，所以很容易出現(xiàn)嗓子干澀的癥狀。那么怎樣才能有效預(yù)防嗓子干澀的問題呢?這里專家為您獻計解惑，我們一起來看看吧!

干燥會導(dǎo)致粘膜的機能低下

專家介紹稱：“人類一般很難意識到自己的咽喉處于干燥狀態(tài)。一旦室內(nèi)的濕度下降而又不能及時補充水分，喉頭粘膜的機能就會降低。”除此之外，咽喉還極易受到煙草產(chǎn)生的煙霧及家居塵埃等異物的刺激，一旦粘膜機能下降，感冒病毒等病原體就很容易附著于粘膜上，出現(xiàn)咽喉發(fā)炎、腫痛等癥狀。另外，喉頭會分泌保護自身的粘液，這些粘液也容易讓人產(chǎn)生異物感。

預(yù)防咽喉干澀多喝水和漱口

對于喉嚨來說，喝水是最直接也最重要的補充水分的方式。在專心工作的時候大多數(shù)人都不會察覺到自己喉嚨干，這時最好在手邊放一個水杯，時不時喝一小口。除了喝水，含一顆糖也是幫助喉嚨保持濕潤的一個好方法，因為砂糖能夠促進唾液分泌，相比粘答答的軟糖，有酸味的硬糖對促進唾液分泌效果更好。

另外漱口也可更積極一點。雖然漱口并沒有太多水分補充的效果，但是常漱口能保證口腔清潔，減少口腔中引起粘膜炎癥的異物和導(dǎo)致疾病的病原體的留存。可以在外出歸家、吃過飯后等時間漱口，一天漱幾次口較為合適。一般情況下用自來水漱口即可達到預(yù)防效果，如果要用殺菌效果強的漱口水或許反而會刺激粘膜，造成疼痛和腫大。

咽喉過敏可用中藥來調(diào)養(yǎng)

除開一般性的咽喉不適癥狀，還有一些人也會出現(xiàn)咽喉異常的狀況，而到了醫(yī)院耳鼻喉科看病后卻發(fā)現(xiàn)咽喉沒有任何異常。對于這種現(xiàn)象，專家指出這是一種咽喉過敏的癥狀，用中藥來進行應(yīng)對會相當(dāng)有效。

主要方法是：在刷牙過后可用溫的甘草湯或桔梗湯來漱口，一段時間以后過敏的癥狀就會緩解。一開始有不少人不習(xí)慣，漱口過后都會吐掉，但習(xí)慣以后，能夠?qū)⑺帨�吞下去效果會更好。癥狀比較輕的人也可以使用含單寧酸成分較多的茶飲來代替中藥，往茶飲里加入一小撮鹽來漱口也能收到同中藥相同的效果。

聲音異常或許是聲帶使用過度

由于干燥或感冒而導(dǎo)致的咽喉炎癥會影響到位于喉頭和氣管附近的聲帶，導(dǎo)致聲音出現(xiàn)沙啞的異常狀況。專家稱“導(dǎo)致聲音狀況惡化的原因大多是聲帶使用過度”，教師、售貨員、卡拉OK狂熱愛好者等人群由于長期高聲說話，持續(xù)使用聲帶造成聲帶使用過度，因此極易出現(xiàn)聲音沙啞異常的專科。

因此，當(dāng)感覺到自己的聲音變得很奇怪的時候，除了要盡量避開咽喉干燥、保護嗓子的同時，非必要的時候盡量不要高聲說話，以免增加聲帶負擔(dān)。但如果嗓子的狀況持續(xù)不佳時，應(yīng)當(dāng)及時就醫(yī)診察，查明病因，以免拖延而耽誤病情。

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