關于夏天那些事兒——越是夏天越是不要與冷飲為伴。特別是三伏天，一定要忌吃冰冷食物。多喝溫水，能為身體打下堅實基礎。前段時間，有個話題異�；馃幔�叫《最后一批90后都開始養(yǎng)生了》，戳中了許多90后的痛點。當“中年油膩”“佛系青年”變成全民的口號，說明當代的虛偽青年已經(jīng)開始意識到養(yǎng)生的重要性了。

在明星界頻頻被譽為什么不老女神——這個職業(yè)，看起來光鮮亮麗，但其實壓力和工作負荷也非常大。而那些精致的明星們，外表風風光光，整天都有胡吃海喝，其實背后養(yǎng)生的動作一個不比一個少。網(wǎng)上隨便一搜，即可出現(xiàn)很多明星關于養(yǎng)生的心得和方式。有的呢就是湊一熱鬧，拿個保溫杯蹭蹭熱度;而有的倒真是身體力行"養(yǎng)生"這一生活方式!

一波泡腳大軍

擁有強大的隨時安利周圍人一起加入泡腳的能力

必備單品：泡腳盆，秘制藥材包

發(fā)現(xiàn)喜歡的明星都開始喜歡泡腳了。。。

問大冪冪最喜歡做什么?泡腳。

問吳昕最喜歡做什么?泡腳。

問孫儷最喜歡做什么，泡腳。

是的!沒看錯!時尚界的大冪冪，早就已經(jīng)加入養(yǎng)生大軍!近日采訪透露自己特別喜歡泡腳養(yǎng)生，還會加入很多中藥材來緩解身體疲勞。養(yǎng)生的具體流程是自己每天收工后，會先非常仔細地卸妝，然后就是洗澡、泡腳和敷面膜，堪稱養(yǎng)生范本!

鐘愛泡腳的孫儷隨時在微博號召網(wǎng)友們泡腳，而且讓吃瓜群眾第一次產(chǎn)生懷疑的時候是立夏的時候，娘娘也要叮囑大家泡腳。

“三伏”即將來臨，是一年中最熱的日子，“三伏”分別是初伏、中伏和末伏，常說的“苦夏”就是在這時候。每年的三伏日期都差不多，這時氣候悶熱潮濕，容易引起各種夏季流行疾病，但同時也是冬病夏治的最好時期。

起居調(diào)整

夏季的光照時間長，所以入睡時間會較晚些，但切記要早些起床。在早晨可以進行晨運，在安排鍛煉的時候，要避開烈日之時，注重加強防護。午飯后，需要安排小憩，30分鐘為宜。炎炎盛夏，每天洗一次溫水澡有利于消除疲勞，改善睡眠，增強免疫力。

保溫杯法則

養(yǎng)生就是不放過生活中的每一個瞬間，時刻抱著一個保溫杯。列如周冬雨不僅在機場街拍時嚴謹遵守著保溫杯必備養(yǎng)生法則，連看籃球賽保溫杯也得相伴左右。