春天的腳步慢慢的開始臨近了，春天萬物生機勃勃，大地開始蘇醒，在我們身體調(diào)養(yǎng)方便，重點在一個“生”字，助長陽氣的生發(fā)為主。下面我們就從幾個方面詳細的為大家來介紹下春季養(yǎng)生方面的問題，希望對您的身體健康有所幫助。

1.調(diào)養(yǎng)精神

在春天里，人的意志當(dāng)順應(yīng)生發(fā)之氣，此時要力戒動怒，更不要情緒抑郁，思想上要豁達開朗，心胸寬闊，身體要放松，要舒坦自然，使情志“生”發(fā)出來。尤其是中老年人，如果不常生惱怒和忿恨，保持樂觀情緒，則精氣不易耗散，臟器不易老化，形體不致衰憊，自可祛病益壽。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，不良的情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢，使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫功能下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，春天應(yīng)注意調(diào)養(yǎng)精神、保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。

調(diào)理精神六個方法：

1)天氣好的時候，多參加一些戶外活動，曬曬太陽，心情會愉悅很多。

2)郁悶、不開心的時候，多找朋友聊聊天，將困惑的事情傾訴出來。

3)注意休息，保持良好的精神狀態(tài)，這樣處理起事情來更得心應(yīng)手，增強滿足感和成就感。

4)學(xué)會接受現(xiàn)實，以寬容、平靜的心態(tài)對待每一天，積累下每一天的快樂，就會天天快樂。

5)適當(dāng)降低期望值，特別是凡事追求完美的人。制定了目標(biāo)之后，可以將大目標(biāo)分割成幾個小目標(biāo)，再一一實現(xiàn)。

6)一旦出現(xiàn)負面情緒，不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜歡的零食，先緩解焦慮情緒，也可以通過購物、運動等自己習(xí)慣的解壓方式放松心情，但不可過度依賴。

好文推薦:

睡姿的健康隱患 女性睡錯致不孕 >>>

專家獻計緩解各類人群的節(jié)后綜合征 >>>

調(diào)整節(jié)后綜合癥 清淡飲食護腸胃 >>>

搓揉涌泉穴 滋腎水降虛火健脾和胃 >>>

不要讓小小感冒成為腎炎的導(dǎo)火索 >>>

經(jīng)常按摩五部位 祛病健身益壽延年 >>>