導(dǎo)語(yǔ)：春季是萬(wàn)物生發(fā)的季節(jié)，但人們有時(shí)也會(huì)感覺(jué)到渾身乏力、無(wú)精打彩、昏昏欲睡，這就是所謂的春困。下面中醫(yī)小編搜錄了春季不同時(shí)段的氣候特點(diǎn)，制定的飲食計(jì)劃，來(lái)解春困和防病保健。

春季來(lái)臨，隨著天氣的轉(zhuǎn)暖，細(xì)菌病毒也隨之活躍，“百草回芽，百病發(fā)作”，就是說(shuō)，春天容易舊病復(fù)發(fā)。另外，春季人會(huì)感覺(jué)到渾身乏力、無(wú)精打彩、昏昏欲睡，這就是所謂的春困。下面小編為您搜錄了春季不同時(shí)段的氣候特點(diǎn)，制定的飲食計(jì)劃，來(lái)解春困和防病保健。

早春

特點(diǎn)：陰寒漸退，陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)，乍暖乍寒。

飲食：根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的理論，適當(dāng)吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥末，不僅能祛散陰寒，助春陽(yáng)生發(fā)，而其中所含的有效成分具有殺菌防病的功效。此時(shí)宜少吃性寒食品。營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成應(yīng)以高能量為主，除谷類(lèi)制品外，還應(yīng)選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物及時(shí)補(bǔ)充能量。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品不可缺少，如魚(yú)、雞、瘦肉、低脂奶制品，其中的酪氨酸是腦內(nèi)產(chǎn)生警覺(jué)的化學(xué)物質(zhì)的主要成分，有助于對(duì)付“春困”。

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