如今當(dāng)下正是冬季 ，一年中最冷的時候。大家的養(yǎng)生工作應(yīng)該早就開始了吧，那么，今天我們來為大家的早餐做做安排吧，豆?jié){，就是很不錯的冬季早餐的選擇，一起來學(xué)習(xí)下用豆?jié){如何做出美味的早餐吧。

冬日寒氣逼人，困乏不想起床是都市白領(lǐng)們司空見慣的，這個時候，來上一杯香濃暖滑的熱豆?jié){，加幾朵白瓣小蕊的干茉莉花，慢慢地花香和 豆香一同四溢出來，喝進肚里，腸胃舒展，整個人也不由地隨之振奮起來。

1、清火保健――杏仁槐花豆?jié){

【原料】干黃豆1杯，杏仁1/3杯，槐花3―5朵，蜂蜜5―10克

【制作】黃豆洗凈，事先浸泡一晚;將黃豆和新鮮的杏仁加適量的水，放入豆?jié){機中，按下“五谷豆?jié){“啟動，直到做好。制作好后，將槐花和蜂蜜倒入飲品中。

【功效】黃豆和杏仁都富含豐富的蛋白質(zhì)，同時杏仁含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有降低膽固醇的作用，對防治心血管系統(tǒng)疾病有良好的作用;中醫(yī)中藥理論認為具有生津止渴、潤肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健與治療。搭配上槐花后，不僅味道清香，槐花更有清肝瀉火、消炎、鎮(zhèn)痛等功效，適宜體熱者食用。

【注意】此飲品不適宜孕婦、體寒及生理期女性飲用。

2、清新安神――枸杞百合花豆?jié){

【原料】干黃豆1杯，百合花2―3克，枸杞3―5顆

【制作】黃豆洗凈，事先浸泡一晚;將黃豆加適量的水放入豆?jié){機中，按下“全豆豆?jié){“啟動，直到做好。將百合花和枸杞一同放入做好的豆?jié){中，制作完成。

【功效】百合花清新的氣息、淡雅的花香令人心曠神怡，有助于消除煩熱的情緒，讓人保持平和的心境。中醫(yī)通常用百合花入藥使用，有潤肺止咳、寧心安神，還能減輕胃疼的功效。

好文推薦:

臘八粥食材有講究 選材也需看體質(zhì) >>>

冬季防感冒 煲湯三款能解決 >>>

冬季怕冷吃什么 補鐵補血是重點 >>>

冬日滋潤又養(yǎng)顏 糖水補養(yǎng)不會胖 >>>

冬季干燥皮膚差 養(yǎng)血潤燥就煲湯 >>>

冬季進補要適當(dāng) 不當(dāng)進補易上火 >>>