入冬以后，大家能明顯的感覺到胃口大開的感覺，為了應(yīng)對冬日的寒冷，我們會經(jīng)常吃一些相對油膩的食物，而這種飲食方式會讓我們的身體內(nèi)火積聚而發(fā)生上火的問題，這也就是我們今天要為大家講的冬季進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)引發(fā)上火的原因了。

1、進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)虛火易上浮

俗話說“春生夏長，秋收冬藏”，冬天乃萬物收藏的季節(jié)，人也要順應(yīng)天時。此時肌膚腠理緊密(即皮膚、毛孔收緊)，目的就是為了收納、斂藏，防止攝入的精氣外泄，為更好地過冬和明春的健康做準(zhǔn)備。而冬天五臟應(yīng)腎，腎是貯藏營養(yǎng)精華的臟器，精氣只有歸于腎元，才能養(yǎng)精蓄銳，反之則會生出種種虛火。

大家認(rèn)為冬天陽氣不足，所以急著進(jìn)補(bǔ)，溫燥的食物就吃得比較多。但進(jìn)補(bǔ)之后，營養(yǎng)精氣沒有收藏于腎元，反倒到處亂跑，上浮到其他器官即會產(chǎn)生虛火。

為什么進(jìn)補(bǔ)的營養(yǎng)和精氣不能歸于腎元呢?這是因?yàn)槎�寒易傷腎之陽氣，以致腎的溫煦、封藏功能受損。就算補(bǔ)得再多再好，不能被身體利用，也會變成糟粕，對身體造成傷害。

2、補(bǔ)陽氣同時別忘滋陰

腎是先天之本，冬天進(jìn)補(bǔ)主要就是補(bǔ)腎陽，有溫煦全身的作用。但光補(bǔ)腎陽還不夠，要讓陽氣潛藏還需滋陰。打一個比方：“滋陰就好像是倉庫擴(kuò)容，冬天補(bǔ)的陽氣越多，倉庫就要越大，所謂‘陰生則陽長’，如果‘陽多了陰卻不夠裝’，也會上浮變成虛火。”

夜生活多以及大量運(yùn)動的人在冬季進(jìn)補(bǔ)特別容易上火，就是因?yàn)殛幪澋年P(guān)系。“中醫(yī)有理論謂之秋冬養(yǎng)陰，是指冬季要多睡覺，與自然界夜長日短相合。如果我們睡得少不能養(yǎng)陰，造成陰虧就容易上火。此外，運(yùn)動過量、時間不當(dāng)如運(yùn)動時間選在夜晚，也會造成擾陽傷陰。”所以，冬季補(bǔ)陽同時還需養(yǎng)陰，否則陰陽失衡，進(jìn)補(bǔ)也易上火。

好文推薦:

細(xì)數(shù)男人壯陽必不可少的六大食物 >>>

挑選常識：蔬菜顏色越深保健功效越好 >>>

舌尖上的營養(yǎng)：解讀玉米的神奇功效 >>>

糖尿病患者飲食需遵循“五宜四忌” >>>

驚！吃苦瓜真會導(dǎo)致不孕不育? >>>

腎虛怎么辦？老中醫(yī)教你補(bǔ)腎6絕招 >>>