面食一直是減肥的美眉們極力避免的食物，很多MM為了減肥都不敢吃，但只要學(xué)會正確的吃法，吃面條也可以輕松瘦身哦!想要知道如何正確的吃面條就能夠有減肥的效果嗎。下面就與小編一起來學(xué)習(xí)一下吧。

面條什么時候吃最好?

1.中午吃

面條是含有豐富碳水化合物的主食類食用品之一，它不僅可以提供給*足夠的熱量，這樣可以保證*天天的機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)。面條的吸水能力很強(qiáng)，100克的面條煮熟以后可以增重300克，也就是由于這個才能更好的提供給*很好的飽腹感。那么什么時候吃面條最好呢?那就是中午的時候吃。早晨應(yīng)該多選擇含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食用品，而晚上吃面條很不輕易消化，中午的時候吃面條既可以得到很好地飽腹感，又能補(bǔ)充上午消化的熱量和補(bǔ)充下午所需的能量。

2.熱乎乎地吃

我們都知道面條的吃法有很多種，有熱乎乎的面湯也有過水的涼面。不過，為了幸免對腸胃太大的刺激，你最好還是吃熱乎乎的面比較好，這樣面會更加輕易被消化和吸取，以免在胃里停留太長的。

吃面條會胖嗎?

吃面條會胖嗎?這是很多熱控減肥MM關(guān)心的話題。每100克面條中，含有：蛋白質(zhì)6克、贅肉1克、碳水化合物35克，總熱量大約為160千卡左右。相對于其他高熱量、高贅肉的食用品來說，面條真的不算會讓人長胖的食用品了。但還是應(yīng)該遵循適量的原則，對自己天天食進(jìn)的熱量都要“瑣屑較量”哦。

有筋道才能幫助熱控減肥

想要吃面條不長胖的話，那就選擇比較筋道的面條來吃，我們都知道不同的面條吃起來口感也是很不一樣的。一般來說，越是筋道的面條其中的蛋白質(zhì)含量就越多，因此，熱控減肥期間的你要維持身材的話最好多選擇那些比較筋道的面條，以防攝進(jìn)過多的碳水化合物。

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