為了保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求，4~6個(gè)月后，就可以開(kāi)始適當(dāng)加輔食了，很多家長(zhǎng)都不知道哪些食物適合寶寶，又該如何添加輔食。下面我就給大家說(shuō)說(shuō)輔食添加的原則吧。

媽媽們?cè)谔砑虞o食時(shí)怕輔食不易吸收，往往弄得又軟又爛，甚至做成糊狀的。事實(shí)上，按照寶寶消化系統(tǒng)的發(fā)育情況，輔食應(yīng)遵循從少到多、從一種到多種、從稀到稠的規(guī)律。4~6月的輔食多為泥糊狀，比如米糊、蛋黃泥、菜泥、水果泥等，6~8月可逐漸過(guò)渡到稠粥、肉泥等，8個(gè)月后的輔食就不宜太碎了。

八九個(gè)月的寶寶進(jìn)入了食物的質(zhì)地敏感期，而且逐漸開(kāi)始長(zhǎng)牙，牙齦會(huì)有不適感。所以，寶寶喜歡吃粗糙、有點(diǎn)顆粒的輔食，應(yīng)逐漸改變食物的質(zhì)感和顆粒的大小，逐漸變成半固體食物，比如爛飯、碎菜、全蛋、小塊肉類、豆制品、饅頭、水果等。既可以緩解出牙的不適，又可幫助牙齒萌出，鍛煉咀嚼能力。

1歲后，寶寶的乳牙越來(lái)越多，咀嚼、吞咽動(dòng)作更協(xié)調(diào)。寶寶可以咀嚼固體食物，但消化能力仍然較弱，要吃細(xì)、軟、爛的食物，比如軟飯、餃子、餛飩、肉丁、粗顆粒的碎菜等。固體食物的添加，不僅有利于牙齒萌出和萌出后牙齒的排列，有利于味覺(jué)發(fā)育，還可以鍛煉舌頭及整個(gè)頜面部的肌肉，為寶寶日后語(yǔ)音發(fā)育打下良好基礎(chǔ)。

兩歲后，寶寶的牙齒發(fā)育基本成形，食物的軟硬、粗細(xì)基本上可以和成人一致。此階段寶寶的食物，應(yīng)是五谷雜糧均有，肉、蛋、水果、蔬菜均衡攝入，保證各種營(yíng)養(yǎng)素供給。烹飪以蒸、煮、燉、煨較好，口味宜清淡，盡可能不用過(guò)多調(diào)味品，注意變換花樣，激發(fā)孩子進(jìn)食的興趣。

在給寶寶添加輔食的時(shí)候，不要急于求成，家長(zhǎng)應(yīng)密切關(guān)注寶寶各方面的反應(yīng)，及時(shí)的調(diào)整飲食方案。

好文推薦:

細(xì)數(shù)男人壯陽(yáng)必不可少的六大食物 >>>

挑選常識(shí)：蔬菜顏色越深保健功效越好 >>>

舌尖上的營(yíng)養(yǎng)：解讀玉米的神奇功效 >>>

糖尿病患者飲食需遵循“五宜四忌” >>>

驚！吃苦瓜真會(huì)導(dǎo)致不孕不育? >>>

腎虛怎么辦？老中醫(yī)教你補(bǔ)腎6絕招 >>>