如果晚上沒有休息好，第二天就精神沒有辦法集中，做什么事情都會變得力不從心，所以睡眠很重要。很多人不是因為沒有時間睡覺，而是睡不著，這也就是常常說的“失眠”，這該怎么辦呢？

點擊圖片進入下一頁

為何失眠？

從心理學角度來看，失眠有幾方面的因素：

●個人壓力過大，白天的壓力延續(xù)到夜晚很容易影響睡眠質(zhì)量。

●不少年輕人、中年人都喜歡在睡前上網(wǎng)、看電視劇，而老年人喜歡在睡前看書看報，這些睡前活動都不利于進入睡眠狀態(tài)。

●由于老年人自身心理素質(zhì)較差，心情容易被日常生活中的大小矛盾影響，容易對各種事情耿耿于懷，這種情緒帶到夜晚就更容易出現(xiàn)失眠癥狀。