在生活中不是無時(shí)無刻都能如意的，人們會(huì)為家庭生活、個(gè)人感情、工作不順等，繼而有發(fā)生各種消極情緒，并且使得自己心情感到尤為的糟糕，如不進(jìn)行更好的去調(diào)理和改變帶來的身體損害會(huì)更大。那如何對(duì)付壞情緒呢？

鍛煉出汗。

心情不愉快，身體也別太舒服了，去趟健身房，先來個(gè)自行車一萬米，然后跑步三十分鐘，仰臥起坐一百下，這時(shí)候基本上已經(jīng)只知道喘氣不知道生氣了。如果還不夠解恨，接著上堂一小時(shí)的跆拳道課，把眼前的沙袋假人，當(dāng)成給你制造鳥氣的家伙，拳打腳踢，口里一遍遍高喊“TAIK—KWUN—DWO”。完了洗個(gè)澡，臉帶微笑，神清氣爽。

大哭一場(chǎng)。

方法雖然老套，可是很有效。把燈光調(diào)暗些，放著《思鄉(xiāng)曲》、《月之影》、《辛德勒名單》等催人淚下的音樂，回想經(jīng)歷過的所有傷心事、委屈事、有苦無處訴事，培養(yǎng)好大哭的內(nèi)外環(huán)境。然后握塊小毛巾，抱個(gè)枕頭，縮在沙發(fā)上或床上，就可以痛痛快快地、酣暢淋漓地，大哭一場(chǎng)了。等哭完了洗把臉，梳梳頭，對(duì)鏡一照，還是好女一個(gè)。

逛街夠物。

既然心情不好，就要給自己來點(diǎn)物質(zhì)安慰。大商場(chǎng)里，專往大牌專柜走，寶姿、玖熙，這些平時(shí)要下點(diǎn)決心才敢買的東西，這時(shí)候別想那么多了，來上個(gè)一身兩身的。等拎著大包小包往家回的時(shí)候，基本上是在計(jì)算如何才能收支平衡，等算出消除不快樂的高成本后，心里驚叫一聲，決心以后一定寬宏大度，凡事想開。

吃飽吃好。

下了班，周圍商場(chǎng)先轉(zhuǎn)一小圈，然后直奔華普地下一層的呷哺呷哺火鍋店，點(diǎn)一盤四兩的肥牛，一份生菜，一份雜面�？粗�面前的小鍋撲嚕撲嚕冒著泡，把不快樂夾在肥牛生菜里，進(jìn)鍋

涮了，然后蘸著麻醬，吃一口贊一聲。18元，吃得心滿意足滿面紅光，晃著小包往回走的時(shí)候，還能輕聲哼起歌來。

記錄在案。

準(zhǔn)備個(gè)本本，專門記錄生氣、傷心、煩惱諸事，以及所有麻煩制造者的黑名單。在燈下，以筆為刀槍，向那些對(duì)頭們吹響戰(zhàn)斗的號(hào)角，發(fā)起復(fù)仇的沖鋒，投出威力強(qiáng)大的炮彈，打得敵人們潰不成軍，抱頭鼠躥。寫著寫著，先是竊喜，后來就會(huì)哈哈大笑。合上本，把不快樂關(guān)在里面，呵呵，精神勝利法是無堅(jiān)不摧滴。

上網(wǎng)聊天。

聊天室里時(shí)時(shí)刻刻都聚集了一大批感情過剩的男女，取個(gè)“淚的女孩”一進(jìn)去，嘩，立刻就有那么多的各色I(xiàn)D擁上來，噓寒問暖，軟語勸慰，或送玫瑰，或說笑話，不管是真心還是假意，想著法地逗你開心。你飛快地打著字，和這些人長(zhǎng)一句短一句地瞎起哄，沉浸在網(wǎng)絡(luò)的快樂泡沫里，不愉快早躲開了。

上述就是對(duì)付各種壞情緒的方法，在其心情遇到極壞時(shí)，大家可通過適當(dāng)?shù)膮⒓討敉忮憻捇虼罂抟粓?chǎng)進(jìn)行發(fā)泄，如果喜歡購(gòu)物的可積極進(jìn)行逛街購(gòu)買各種物品等，為之這都能很好的改變自己所帶來的不良情緒所在。