肌的勞損的話主要的一個癥狀就是出現(xiàn)一個慢性的疼痛，而且還是多沒有明顯的誘發(fā)原因的。這個發(fā)作的時候會感覺到酸脹，特別是腰那里，但是休息一會兒以后又會覺得比較好了。如果在床上的時間太久了，又會感覺到不舒服，然后活動一下又會有好轉(zhuǎn)的，但活動如果太久的話就又加重的了，那么具體應(yīng)該怎么做來緩解這種情況呢，看看下面的介紹你就知道了。

1.理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。

可以對痛的一個部位進(jìn)行適當(dāng)按摩或者是推拿的，但是千萬不要自己亂按，因為只有只要專業(yè)的才可以正確的把握那個手法還有適當(dāng)?shù)牧Φ�，所以要記得去正�?guī)的醫(yī)院里面就診的，不正確的手法很可能會使情況變得更加的嚴(yán)重的，這一點也要注意的。

2.藥物治療

如果說疼痛的程度已經(jīng)嚴(yán)重的影響到了我們平時正常的生活的話，使可以服用布洛芬等等的一些消炎藥緩解癥狀的繼續(xù)出現(xiàn)的。

3.物理治療

可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)娜ミx用物理的方法進(jìn)行治療的這樣也使可以增強(qiáng)治療的一個效果的。在目前的話，存在比較多的理療的方式是有包括超聲波啊、紅外線、激光等等的，通過聲的方式、光的傳播、電的作用等等來作用于人體，起到更好的一個作用。

腰肌勞損的表現(xiàn)

腰肌勞損的患者多有腰部過勞或不同程度的外傷史。癥狀表現(xiàn)是腰部酸癇、時輕時重、反復(fù)發(fā)作、勞累時加重、休息后減輕、彎授工作困難、彎腰稍久則疼痛加重、常喜用雙手捶腰。以減輕疼痛。檢查腰部外形多無異常，俯仰活動多無障礙。少數(shù)患者腰部活動稍受限并有壓痛，壓痛部位多在锨棘肌，處、弧骨后面散棘肌止點處，或骸骨峭后部、腰椎橫突部。X線照片多無異常所見，少數(shù)患者可有骨質(zhì)增生或脊拄畸形。

腰肌勞損的護(hù)理方法

1、勞逸適度，節(jié)制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。注意避免跌、仆、閃、挫。

2、避免寒冷潮濕、炎熱和潮濕陰冷潮濕的襲擊提高的生活、工作環(huán)境，不要坐臥濕地、不在雨中行走，出汗要立即擦干身體、更衣、喝姜湯水祛除風(fēng)寒。

3、注重勞動衛(wèi)生腰部用力應(yīng)適當(dāng)，不可強(qiáng)力舉重，不可負(fù)重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應(yīng)定時做松弛腰部肌肉的體操。

4、體虛者，可適當(dāng)食用、服用具有補(bǔ)腎的食品和藥物。

好了，這就是上面介紹的腰肌勞損的治療的全部的內(nèi)容了，總之記住不要隨便的做一些劇烈運動，想要進(jìn)行按摩來進(jìn)行緩解疼痛的話也要注意得找專業(yè)的人來做，還可以通過藥物的方法來進(jìn)行控制，如果實在是不行那就只有進(jìn)行手術(shù)了，慢慢的進(jìn)行調(diào)整吧。