射精在生活中是每個男性朋友們都會有的正常表現，然而在生活中也有很多的男性朋友們都想要控制自己不射精，但是很多男性朋友們平時忙于更多的工作沒有更多的時間去關注一些控制不射精的相關方法，所以很多男性朋友們也都是感到非常無助，那么如何控制住不射精?

1、加強男女思想和感情的交流.

2、雙方學習掌握有關性的知識，了解男女之間性反應的生理性差異，適當掌握性生活中的必要性技巧.

3、降低陰莖抽動的幅度和速度，減少對陰莖的性刺激，同時女方主動迎合動作，盡快達到性高潮，以求雙方滿意.

4、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄.

5、多吃水果蔬菜，特別是維生素B1含量高的食物，能維持神經系統(tǒng)興奮與抑制的平衡.

想要延長時間可以使用純草藥、沒有副作用、依賴性的外用延時藥膏.

可以延長性生活時間二十分鐘到一個小時

如何控制不射精，按照正常的情況而言是不能受人控制的。射精的快慢主要是男性體質，前列腺功能決定打。當然，也會有很多問題導致男性射精過快。比如，男性經常手淫，或者是房事方式不當，不健康等等。為了讓男性性功能更好，可以通過鍛煉或者是食療來幫助。

大家在閱讀完這篇文章內容之后應該都知道了如何控制住不射精了吧?其實在臨床上關于控制不射精的方法還沒有正確，但是只要男性朋友們通過有效的鍛煉也是可以來控制的，所以建議男性朋友們想要控制不射精，一定要有正確的鍛煉方法和飲食，而且在性生活方面一定要有規(guī)律。