其實(shí)在日常生活中正常的男性朋友們?cè)O(shè)定時(shí)間都是在5到25分鐘最好，但是在日常生活中有很多的男性朋友們不知是什么情況導(dǎo)致了射精過快這種現(xiàn)象發(fā)生，因此這種現(xiàn)象的發(fā)生是嚴(yán)重影響到每個(gè)正常夫妻的生活感情的，所以很多的男性朋友們也都是感到非常的郁悶，那么怎么練習(xí)延時(shí)射精?

1前列腺按摩法。洗澡，尤其是肛門處清理干凈，手也要處理干凈，最好把指甲都剪掉。這個(gè)時(shí)候，右手食指戴指套，輕輕地捅進(jìn)肛門處，然后微微往上曲，然后會(huì)碰到自己的前列腺，這個(gè)時(shí)候，輕輕地按在前列腺上打圈，這樣，可以讓前列腺處在活躍狀態(tài)中，從面延長射精時(shí)間。

2外陰按摩法。外陰按摩法，這個(gè)都比較好掌握。男性洗完澡后，然后平躺或者是直坐在床上，然后兩手放在陰莖的兩側(cè)，這樣輕輕地用掌心去撫摸，讓陰莖兩側(cè)變熱變暖，當(dāng)手按摩熱了后，再把陰囊包在手心里，再用一只手去按陰莖與肛門處的肌肉，這樣，可以讓男性下體更堅(jiān)強(qiáng)。

3小腹按摩法。想讓性愛時(shí)間長，射精時(shí)間長，就得鞏固性能力。這種情況下，最好是可以用來按摩小腹部。就是陰莖距離肚臍眼中間的部分。只要把右手放到上面，然后打圈，順時(shí)針打圈就可以了。這種的看似無效，實(shí)際上，打圈暖和了后，對(duì)前列腺也是有幫助的。

4性愛停頓法。如果想讓性愛的時(shí)間，射精的時(shí)間更長的話，那么用停頓法來進(jìn)行性愛的話，是一種很好的方法。那就是如果性愛的時(shí)候，有射精的沖動(dòng)的時(shí)候，就停下來性愛，冷卻一下沖動(dòng)，然后再繼續(xù)進(jìn)行性愛。這樣，可以延長時(shí)間的。

大家在閱讀完這篇文章內(nèi)容之后是不是都知道了怎么練習(xí)延時(shí)射精了呢?因此對(duì)于這個(gè)問題其實(shí)在文章的內(nèi)容里也為大家做了非常詳細(xì)的介紹，而且以上介紹的這些方法對(duì)于延時(shí)男性朋友們的射精效果是非常不錯(cuò)，所以建議男性朋友想要更好的射精一定要通過以上這些方法來進(jìn)行練習(xí)。