陽痿早泄不僅僅會給男性的身體帶來傷害，同時也傷害了男性的心理，甚志會影響夫妻之間和諧的感情，在我們身邊此病的發(fā)生率是非常高的，最為男性一定要積極的治療功能障礙疾病，那陽痿早泄如何快速恢復呢?

1、消除心理因素

對于陰莖勃起不堅但能勃起的人來說，可以采用適合于半勃起狀態(tài)的體位進行，放松，性生活緊張度，使性生活輕松，陰莖可自然恢復勃起功能。男性陽痿需要好好的護理，男性患者自己也要對性知識有充分的了解，要消除精神因素所帶來的影響。同時夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素。

2、采用圓緊口型避孕套

夫妻在進行房事時，男性可以采用圓緊口型避孕套，從而來壓迫陰莖根部皮下組織中的靜脈回流，使陰莖前端充血，龜頭部的感覺會更加敏感，對大腦的興奮的進步增強，陰莖的勃起力和堅硬度也會增大。

3、節(jié)制房事

長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痿、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。研究實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿早泄的有效措施。

此外對于有晨勃現(xiàn)象的人，利用陰莖自然勃起的特點進行適當?shù)木毩暎�在清晨過性生活則輕易成功。

4、飲食調(diào)養(yǎng)

進行性生活少量飲酒，解除心理抑制，進步大腦性中樞的興奮，可增強陰莖勃起功能，但須留意只能飲少量白酒。

此外陽痿患者日常飲食上要多吃壯陽的食物，比如狗肉、羊肉、牛鞭、羊腎、動物內(nèi)臟等，因為這些食物含有很多性激素以及腎上腺皮質(zhì)激素，能夠增強精子的活力，提高性欲。同時患者也不需要忌口，避免增加心理負擔，要保證足夠的營養(yǎng)，防止身體變得虛弱。

5、提高身體素質(zhì)

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

通過以上文章的介紹我們在鍛煉陽痿早泄怎么快速恢復相信大家有了一定的了解，陽痿早泄對人們的危害是非常大的，我們在生活當中一定要注意，不吸煙不喝酒，清淡飲食，提高身體素質(zhì)，加強身體鍛煉，以免此情況的發(fā)生。