其實在生活中每個男性朋友們對于自己的前列腺也都是非常重視的，因為只有自己的前列腺正常才會使大家擁有一個健康幸福的生活，所以有很多男性朋友們都想在生活中通過一些有效的方法來進行保養(yǎng)自己的前列腺，那么怎么保護前列腺?

1、每天多飲水。

通過排尿?qū)δ虻肋M行沖洗、促進前列腺分泌物排出，能預(yù)防前列腺”感染”。飲水過少會使”尿液”濃縮、排尿次數(shù)減少，對”前列腺”與腎臟、膀胱等其他臟器都會產(chǎn)生極為不利的影響。

2、戒煙酒和辛辣食物。

煙酒和辛辣食品均對前列腺和尿道有刺激作用，還可引起前列腺和膀胱頸”充血”、”水腫”。

3、不要憋尿。

憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。天氣冷后，很多人不愿起夜排尿，結(jié)果強憋著，殊不知這樣做可能導(dǎo)致”排尿困難”和”尿潴留”。

4、盡量不要久坐。

避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。另外，騎自行車等騎跨動作，會對前列腺造成壓迫，導(dǎo)致前列腺充血，因此應(yīng)避免長時間騎自行車。

5、局部保暖要到位。

寒冷使交感神經(jīng)興奮性增強，從而導(dǎo)致前列腺腺體收縮、腺管和血管擴張，引起充血。所以要根據(jù)天氣變化及時加衣，注意局部保暖，以保護前列腺。

由此可見在生活中保護前列腺的方法還是有很多的，所以在文章內(nèi)容也為大家介紹了幾種關(guān)于怎么保護前列腺的有效方法，同時也建議男性朋友們要想更好的保護好自己前列腺，在生活中一定要多喝水不要憋尿，而且也一定不要久坐適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻捲黾幼陨淼拿庖吡Α?/p>