在現(xiàn)在的生活中男性面對(duì)著生活和工作的雙方面的壓力，身體真的很吃力，出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，導(dǎo)致很多疾病產(chǎn)生，尤其是男性疾病，射睛太快是很容易出現(xiàn)的問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題夫妻感情失和，那么如何可以射精延遲呢?

1、強(qiáng)化陰莖反應(yīng)

訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動(dòng)。早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然後用指尖貼在陰莖上，感覺(jué)它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概做一分鐘。

2、自我意識(shí)強(qiáng)化專司性勃起副交感神經(jīng)

排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)30秒鐘。

3增強(qiáng)體質(zhì)

一般體質(zhì)較好的人做愛(ài)時(shí)間要長(zhǎng)些。所以根本上說(shuō)要鍛煉身體，并且注意營(yíng)養(yǎng)。有人說(shuō)吃三鞭之類的東西很管用，也許有點(diǎn)用。但實(shí)際在心理上的作用比在生理上的作用大，主要還是綜合體質(zhì)的提高才是根本。

通過(guò)以上問(wèn)文中的介紹，我們大家對(duì)如何延遲射精有了一些了解，文中為大家做詳細(xì)介紹，想我對(duì)患者會(huì)有幫助，提醒大家，射精快不是早泄，所以大家不必?fù)?dān)心，射精快是可以調(diào)理的 只要生活作息的時(shí)間有規(guī)律疾病很快就會(huì)好。