隨著年齡的增長(zhǎng)，男性的性生活會(huì)越來(lái)越少，性生活的質(zhì)量也會(huì)下降，很多的哪些朋友會(huì)出現(xiàn)射精無(wú)力的現(xiàn)象，給男性的心里造成很大的壓力，作為男性朋友一定要注意飲食來(lái)調(diào)理此病，下面我們來(lái)介紹一下射精無(wú)力怎么改善呢?

1、多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動(dòng)物性食物，如雞、鴨、魚(yú)、瘦肉、蛋類(lèi)，可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。一些動(dòng)物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及*、精子的生成。

2、適當(dāng)攝入脂肪：調(diào)查表明，長(zhǎng)期素食的女性，月經(jīng)初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育�！贰肪�彩閱讀：射精無(wú)力怎么辦

3、補(bǔ)充維生素和微量元素：研究證明，維生素A和E是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。它們?cè)诖龠M(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對(duì)性功能的恢復(fù)也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。

4、忌煙酒：長(zhǎng)期抽煙，會(huì)阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生，從而引起性功能障礙。國(guó)外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良，而造成陽(yáng)痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過(guò)多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70%-80%的人出現(xiàn)性功能障礙或不育。

射精無(wú)力給人們的身心帶來(lái)很大的困擾，如不及時(shí)治療，還會(huì)對(duì)我們的夫妻感情帶來(lái)很大的影響，所以我們一定要積極的進(jìn)行治療，我們?cè)谥委煷瞬〉耐瑫r(shí)也要注意預(yù)防此病的發(fā)生，少吸煙少喝酒，清淡飲食等。