生活中的確有很多的男性朋友們都患有射精過快這種疾病發(fā)生，其實當知道這種疾病發(fā)生之后其實對于很多男性朋友們來說傷害是非常大，而且射精過快也嚴重影響到了性生活不能使女性朋友們正常的應有懷孕，所以很多男性朋友也都想練習控制射精，那么怎么控制射精?

1、調(diào)節(jié)好心理：平時多了解一些性生活常識，掌握一些性生活經(jīng)驗，消除緊張、焦慮、不安等負面情緒。加強夫妻之間的感情交流，創(chuàng)造和諧溫馨的氛圍，使雙方都有一個愉悅的心情進行房事。

2、身體放松：放松腿部和臀部肌肉也可以幫助推遲射精時間。在性生活中，射精是由PC肌控制的，這時，臀部和大腿的肌肉也是緊張的，這兩塊肌肉緊張起來能增強快感，但也會讓高潮來得更快，所以說性生活時，身體要放松。

3、把尿排空：性生活前，去趟衛(wèi)生間把尿排空可以控制高潮。因為膀胱在可以導致射精的前列腺旁邊，如果膀胱中充滿了尿液，就很容易射精，控制起來就比較難了。

4、選擇性生活時間：可以在清晨醒后進行，那時精力充沛，或者先睡一覺然后進行性生活，避免疲勞導致性生活不和諧，或者不應期過后再進行，這些方法都能達到延長時間，控制射精的效果。

5、改變體位：可以適當變換體位，避免臀部劇烈運動，減少因盆腔截流征引起的血液向下肢分流，當動作幅度小時，男方興奮性發(fā)展較慢，有助于延緩射精發(fā)生。

男人控制射精，應該用科學的角度去分析問題，做愛是門學問，有很多人對這事很難啟齒，有病也不去問醫(yī)生，就自己拖著。我說臉面沒那么重要，我們健康才是最真實的，年輕的時候多注意養(yǎng)生，才能長命百歲。

綜合以上這篇文章內(nèi)容的介紹之后大家是不是都知道了怎么控制射精了吧?因此對于這個問題其實在文章內(nèi)容里也為大家做了非常詳細的介紹，所以建議男性朋友們要想更好的控制射精一定要有有正確的方法，同時也希望男性朋友們能夠有效的通過這些方法來控制射精。