射精過快在生活中是很多男性朋友們都會經(jīng)常遇到的問題，因此射精過快不僅對大家的性生活帶來影響而且還有很多的家庭帶來了非常大的困境，所以有很多的男性朋友們都想通過一些方法來有效的控制自己的射精，但是大家對與控制射精的方法又不了解，那么控制射精訓(xùn)練法有哪些?

一： 強(qiáng)化陰莖反應(yīng)

1： 訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動。早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動作，大概做一分鐘。

二： 自我意識強(qiáng)化

1： 排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)30秒鐘。

三： 加強(qiáng)鍛煉

1： 做愛的確是種藝術(shù)，而且是兩個人的藝術(shù)。好比：雙人滑冰，講究的是配合。實(shí)踐證明，女性善于引導(dǎo)的話，男性可適當(dāng)延長性交時間，并且女子可獲得足夠的性滿足。所以，對那些做愛不得法的男子，那些總是早泄又沒有生理疾病的男子，找一個有經(jīng)驗(yàn)的女子加以輔導(dǎo)，未嘗不是一個好辦法。

四： 增強(qiáng)體質(zhì)

1： 一般體質(zhì)較好的人做愛時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養(yǎng)。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點(diǎn)用。但實(shí)際在心理上的作用比在生理上的作用大，主要還是綜合體質(zhì)的提高才是根本。

通過以上這篇文章內(nèi)容的介紹之后大家是不是都知道了控制射精訓(xùn)練法有哪些?因此在文章內(nèi)容里對于控制射精訓(xùn)練的方法也為大家做了非常詳細(xì)的介紹，而且以上這些訓(xùn)練方法對于控制男性朋友們的設(shè)計(jì)師效果是非常好的，所以希望這些方法也能夠有效的給大家?guī)�來更多的幫助�?/p>