現(xiàn)在男性出現(xiàn)精子成活率低比較常見的，因?yàn)楝F(xiàn)在男性的不良生活習(xí)慣就可以嚴(yán)重的導(dǎo)致精子成活率大大的降低，從而導(dǎo)致女性不能正常的懷孕，為此男性只有積極的去提高精子的成活率，那么我們就給大家介紹怎么樣提高精子成活率?

一般我們經(jīng)常說的精子成活率低，就是弱精癥，弱精癥是我們常見的病癥，由于高質(zhì)量的精子與卵子相結(jié)合才可以更好的進(jìn)行生育，所以對于精子成活率低的情況對于生育是有很大的影響的，并且還會(huì)影響家庭的幸福，那么精子成活率低怎么辦?下面就是一些保健的方法，希望大家能引起重視。

1、關(guān)注男性健康，因?yàn)槟行缘慕】凳艿接绊懸矔?huì)造成精子成活率低的現(xiàn)象的，尤其是患有一些生殖感染疾病，不僅嚴(yán)重的影響自身的健康，還會(huì)影響精子的質(zhì)量，很容易造成精子成活率低的現(xiàn)象發(fā)生。因此，平時(shí)的時(shí)候一定要做到經(jīng)常的關(guān)注自身的健康，做到有病及時(shí)的醫(yī)治。

2、精索靜脈曲張。這是導(dǎo)致不育的罪魁禍?zhǔn)�，這是因?yàn)槌霈F(xiàn)了睪丸和附睪的血液循環(huán)障礙，從而造成了局部的溫度升高了，從而進(jìn)行有毒物質(zhì)堆積，這樣就會(huì)導(dǎo)致精子的成活率下降了，因此，對于精索靜脈曲張一定要引起重視。

3、經(jīng)常的出現(xiàn)精子成活率低怎么辦?出現(xiàn)這樣的情況可能是禁欲的時(shí)間過長導(dǎo)致的，長期的禁欲也是不好的，這是一個(gè)不好的習(xí)慣，因?yàn)殚L期的禁欲會(huì)導(dǎo)致不射精，這就會(huì)造成精子密度較高，從而造成死精子較多，也會(huì)影響精子的活動(dòng)率，因此，在性愛中，男性最好是不要禁欲。

4、通過食物來補(bǔ)充一下。許多食物都是有營養(yǎng)的，大家可以吃一些這樣的食物，如：帶魚、鰻魚等等，這些食物中的賴氨酸是比較高的，并且是精子的重要成分，所以可以多吃，尤其是精子成活率比較低的情況，可以多吃一些含鋅的食物。

現(xiàn)在大家可以大概的了解到精子成活率低的情況下需要怎么做，同時(shí)在生活中對于男性來講就需要保護(hù)好自己的精子質(zhì)量，定期的身體鍛煉，健康的飲食，和生活習(xí)慣，這些都是可以有效的保護(hù)自己精子的質(zhì)量，為優(yōu)生優(yōu)育做好準(zhǔn)備。