說起白內(nèi)障，大家應(yīng)該都很熟悉，這病經(jīng)常發(fā)生在中老年時(shí)期，帶給許多老年朋友很大的痛苦，但是白內(nèi)障不僅僅只是發(fā)生在老年人身上，也會(huì)有年輕人得白內(nèi)障。我們應(yīng)該如何預(yù)防白內(nèi)障呢?下面給大家詳細(xì)的介紹預(yù)防白內(nèi)障的方法。

預(yù)防白內(nèi)障的方法

1、適當(dāng)增加營養(yǎng)：多吃水果蔬菜等含維生素量多的食物，防止紫外線的照射，太陽光強(qiáng)烈時(shí)出門可戴防紫外線的墨鏡，經(jīng)常用些對(duì)晶狀體代謝有益的眼藥或口服藥物。對(duì)患有糖尿病或其它內(nèi)分泌-代謝性疾病的患者應(yīng)及時(shí)治療，及早控制。

2、平時(shí)注意保養(yǎng)眼睛：看書寫字、看電視時(shí)間應(yīng)適當(dāng)控制。每隔1-2小時(shí)到戶外活動(dòng)讓眼睛休息一會(huì)兒，不在暗處看書。如有遠(yuǎn)視、近視或散光等屈光不正現(xiàn)象，應(yīng)到醫(yī)院檢查驗(yàn)光或到正規(guī)專業(yè)眼鏡店，配戴合適的眼鏡，以避免發(fā)生眼疲勞癥。切忌隨便到小攤上或不正規(guī)的眼鏡店里，不經(jīng)過正確驗(yàn)光，胡亂買一副眼鏡 戴上，這將對(duì)眼睛帶來損害。

3、生活起居要有規(guī)律：控制自己的情緒和脾氣，性格開朗，休息與運(yùn)動(dòng)應(yīng)合理安排。

4、合理安排飲食:每日三餐保證足夠的營養(yǎng)外，應(yīng)多吃富含維生素C、維生素E的食物，少吃油膩、過咸的食物，忌煙酒，避免暴飲暴食。

以上就是白內(nèi)障的預(yù)防方法的介紹，希望對(duì)大家有所幫助，我們要對(duì)白內(nèi)障有一定了解，才能做好預(yù)防白內(nèi)障的工作，對(duì)于白內(nèi)障的預(yù)防大家一定要重視，如果發(fā)現(xiàn)有白內(nèi)障的癥狀，科學(xué)的對(duì)待。