白內障是困擾老年人日常生活的一項重要疾病，它能影響人們的視力水平甚至導致失明。眼睛作為人類心靈的窗戶，是我們生活必不可少的人體器官，我們必須好好的呵護。隨著時間的增長，老年人的晶狀體逐漸老化導致白內障的病發(fā)。

老年性白內障的主要癥狀是漸進性視覺模糊。在全球范圍內，老年性白內障是致盲的主要眼病之一。國內的流行病學顯示，在北京有5.04%～12.5%的盲人是因白內障所造成的;而60歲以上的老年人得白內障的病人數(shù)直線上升，80歲以上的老年人100%會得白內障。

隨著生活水平的不斷提高，老年人也越來越重視自己的生活質量，當然也比較關心自己的視覺質量，很多人會問，老年性白內障能預防嗎?如何預防?

老年性白內障的發(fā)病原因到現(xiàn)在也不是完全明了，所以對它的預防一直是眼科醫(yī)學界探索的重要問題。臨床研究表明，可以從以下幾個方面進行預防：

1、防止眼睛接受長期、大量紫外線的照射。太陽光紫外線照射時間越長，患白內障的可能性就越大，因此，老年人在太陽光強烈時出門可戴防紫外線的太陽鏡。

2、防止脫水。人體脫水時，體內液體代謝紊亂，會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障發(fā)生，而對已有白內障患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐、大量出汗等，都應該及時補充水分，而平時只需喝白開水、茶水即可。

3、加強營養(yǎng)，宜多攝入富含維生素、微量元素、蛋白質的食物。如可多吃蘋果、香蕉、圣女果等維生素含量豐富的水果，多吃菠菜、上海青、西蘭花等深綠色系蔬菜，多吃魚類等富含蛋白質的食物。

4、糖尿病是白內障發(fā)生的一個高危因素，控制糖尿病可以減少白內障的發(fā)生。

5、避免白內障易感因素，晶狀體對各種電離輻射敏感，如X線、紅外線、紫外線等。生活中各種化學毒物及藥物均可引起白內障，如藥物中的糖皮質激素、氯丙嗪等，化學制劑中三硝基甲苯(TNT)、氟化物及各種重金屬離子等。

此外，還應保持情緒舒暢、心情愉快，戒煙，保證充足的睡眠，注意用眼衛(wèi)生和保健，積極防治糖尿病等全身性慢性病。

通過上述所說的情況，我們應當保持良好的生活習慣，從生活中的點點滴滴做起，養(yǎng)成良好的生活習慣，提前預防白內障的病發(fā)，有效的阻止和延續(xù)老年白內障的發(fā)展，讓老年人保持良好的身體健康，享受美好清晰的生活環(huán)境擁有美好老年生活。