很多人認(rèn)為白內(nèi)障是老年人患的疾病，其實現(xiàn)在有不少年輕人也患有白內(nèi)障，為了大家的生活不受影響，遠(yuǎn)離白內(nèi)障帶來的危害。因此我們要全面了解白內(nèi)障，清楚遠(yuǎn)離白內(nèi)障的方法，那么，遠(yuǎn)離白內(nèi)障的具體方法有哪些呢?下面為大家介紹遠(yuǎn)離白內(nèi)障的方法。

遠(yuǎn)離白內(nèi)障的方法

1. 避開強(qiáng)光紫外線

常言道“惹不起，躲得起”。強(qiáng)光特別是太陽光紫外線對晶體損害較重，照射時間愈長，患白內(nèi)障的可能性愈大。

為避免暴露在強(qiáng)烈陽光下，需要一頂大檐帽子和一只深色墨鏡，外出時，特別是旅游、游泳時，用來遮蔽紫外線。

2.避免機(jī)體缺水

眼內(nèi)的晶狀體也是個活體結(jié)構(gòu)，在進(jìn)行著不斷的代謝，水分在其代謝和保持透明過程中起著重要作用。老年人體內(nèi)缺水，是導(dǎo)致晶體變濁的原因之一。因此，讓 自己養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，白水、茶水都喝;最好買一個果漿機(jī)，自己制造鮮果汁，既補(bǔ)充了水分，又補(bǔ)充了維生素。特別注意防止腹瀉、嘔吐、大量出汗，那會造成 脫水，對晶體不利。

3.補(bǔ)充蛋白質(zhì)

眼球的角膜、晶狀體和視網(wǎng)膜都需要蛋白質(zhì)和維生素A，缺乏時會引起角膜病變、白內(nèi)障、夜盲癥等眼睛，逐漸養(yǎng)成了吃瘦肉、魚類、蛋類的習(xí)慣，更要多吃乳 類和大豆制品;因為這其中的蛋白質(zhì)豐富而質(zhì)優(yōu);除了經(jīng)常補(bǔ)充魚肝油丸之外，還常吃點雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油，因為維生 素A要溶解在脂肪內(nèi)才能吸收。

4.補(bǔ)足維生素C

人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍。隨著年齡增長，維生素C 含量明顯下降，晶狀體營養(yǎng)不良，久而久之引起晶狀體變性，維生素C能減弱光線的氧地 晶狀體的損害，具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用。果漿機(jī)可以幫你的忙，各種水果，經(jīng)它一絞，就成了維生素C豐富、味道鮮美的原汁飲料。

5.B族維生素

B族維生素是參與包括視神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，并有保護(hù)眼瞼、結(jié)膜、球結(jié)膜和角膜的作用。缺乏或不足時，易使眼睛干澀、球結(jié)膜充血、眼瞼 發(fā)炎(爛眼邊)、畏光、視力模糊、視力疲勞，甚至發(fā)生視神經(jīng)炎癥。含維生素B類豐富的食物有花生、豆類、小米、動物內(nèi)臟、肉類蛋類、魚類、米糠、豌豆等。

以上就是對遠(yuǎn)離白內(nèi)障方法的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解，希望大家在生活中按照以上的方法預(yù)防白內(nèi)障，讓白內(nèi)障遠(yuǎn)離大家的身邊。最后，祝愿所有的患者能夠早日康復(fù)，遠(yuǎn)離白內(nèi)障帶來的困擾。