很多的老年朋友會出現(xiàn)白內(nèi)障的癥狀，從而導致他們的視力嚴重的模糊，給他們平時的生活帶來了很多的困擾，生活中我們是需要進行白內(nèi)障疾病的預防工作的，到底有什么樣的措施可以預防白內(nèi)障呢，讓我們往下看來了解一下吧。

1、 由于長波紫外線輻射，會導致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發(fā)或加速白內(nèi)障的生成和發(fā)展，所以必然要避免長期過量接觸輻射線，不要在強烈的陽光、燈光或其他輻射線照射下工作和學習，在戶外活動時，應戴有色眼鏡，以防輻射線直射眼睛。

2、保持好的心情，不要消極悲觀，也不要過度情緒激動，保持心情舒暢最好。保證全身氣血流通順暢，提高機體抗病能力，這對白內(nèi)障的康復，同樣很重要。

3、合理飲食，注意飲食禁忌。老年性白內(nèi)障的發(fā)生與晶體內(nèi)缺乏維生素C、氨基酸、B6、某些微量元素有關。因此在飲食方面，應多吃富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果、魚、肉(動物肝臟)、蛋類食物，少食辛辣香燥、油膩難化之品，并戒煙酒。

4、要保護好自己的眼睛，避免過度視力疲勞。用眼應以不覺疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢，距離、光源否充足等。每用眼一小時左右，讓眼放松一下，如閉眼養(yǎng)神、走動、望天空或遠方等，使眼得到休息。盡量不要長時間在昏暗環(huán)境中閱讀和工作。

5、按期做眼部按摩，只要堅持下去，必然會有效果的�？勺鲅郾＝〔龠M行眼部穴位按摩，如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、醫(yī)風等穴位。通過按摩，可加速眼部血液循環(huán)，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發(fā)展。best expert forex排名晚霜哪個好瘦身霜瘦腰的方法去黑頭最有效的增高方法護膚去痘印最有效的產(chǎn)品祛斑周公解夢大全查詢精油瘦腿精油好有效去黑眼圈的眼霜排行榜防曬粉餅什么牌子好評價怎樣瘦臉。

大家在了解到了上面的相關知識之后，應當非常透徹的認識到了預防白內(nèi)障的措施是什么了，白內(nèi)障是當前發(fā)病率極高的疾病了，在生活中做好相關的預防之后，就可以避免遭受到白內(nèi)障的傷害，朋友們是需要重視該病的預防工作的。