白內(nèi)障是當(dāng)前頻繁發(fā)生的一種疾病了，主要針對(duì)于一些中老年人發(fā)病，此病的出現(xiàn)讓患者的生活發(fā)生了很大的改變，給他們的生活帶來(lái)了非常嚴(yán)重的困擾，生活中我們是需要預(yù)防白內(nèi)障的，讓我們往下看了解一下白內(nèi)障的預(yù)防措施有哪些。

白內(nèi)障的預(yù)防辦法：

1、攝入足夠的維生素C，人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。隨著年齡的增長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)吸收功能與代謝機(jī)能逐漸減。

2、戴深色眼鏡，接受太陽(yáng)光紫外線照射時(shí)間越長(zhǎng)，患白內(nèi)障的可能性就越大。研究者指出，外出時(shí)戴有檐帽或深色眼鏡，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以后視力下降的老年人，如戴上黃褐色太陽(yáng)鏡，就可以防止視力進(jìn)一步減退和預(yù)防老年白內(nèi)障的發(fā)生。

3、適當(dāng)服用藥物，老年白內(nèi)障患者體內(nèi)氨基酸水平往往較高，其中色氨酸是唯一能與血漿蛋白結(jié)合的氨基酸。色氨酸及其代謝產(chǎn)物與晶狀體蛋白結(jié)合變?yōu)樽攸S色物質(zhì)在晶狀體沉積，形成白內(nèi)障。而阿司匹林也有減慢白內(nèi)障病程進(jìn)展的作用，但該藥對(duì)胃粘膜刺激性較大，故應(yīng)飯后服用。

4、預(yù)防脫水，在發(fā)生脫水情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會(huì)產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生，而對(duì)已有白內(nèi)障患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充液體，一般情況下，只需喝白開(kāi)水、茶水即可。晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生。維生素C還能減弱光線和氧對(duì)晶狀體的損害，具有防止老年白內(nèi)障形成的作用。

白內(nèi)障手術(shù)后吃什么好

可以從多個(gè)方面攝取對(duì)眼睛有益的元素，如葉黃素和玉米黃質(zhì)。這兩種元素具有很強(qiáng)的抗氧化劑作用，它可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，并憑借其強(qiáng)大的抗氧化性能，預(yù)防眼睛的老化，延緩視力減退，達(dá)到最佳的水晶體保護(hù)效果。

因而，白內(nèi)障手術(shù)后患者可以多吃綠葉蔬菜(例如：菠菜、甘藍(lán)和芥菜等)、南瓜、綠色的豆類(lèi)(例如豌豆)和椰菜等富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食品。

此外，患者還要注意飲食平衡，勞逸結(jié)合，鍛煉身體;適當(dāng)控制讀寫(xiě)和看電視時(shí)間，閱讀、寫(xiě)字和看電視時(shí)間應(yīng)控制在1小時(shí)之內(nèi)，每隔1小時(shí)應(yīng)閉眼休息，或做眼保健操，也可以到戶(hù)外活動(dòng)幾分鐘;保證睡眠充足;心胸要開(kāi)闊，遇到不順心的事或煩惱的家庭瑣事要注意控制情緒，正確對(duì)待，保持愉快的心情。

大家在看到了上面的知識(shí)之后，了解到了白內(nèi)障疾病的預(yù)防辦法會(huì)有哪些了，希望大家可以重視白內(nèi)障這種疾病，如果遇到了白內(nèi)障的話，是需要去進(jìn)行相關(guān)的治療的，并且還應(yīng)當(dāng)多去認(rèn)識(shí)一些白內(nèi)障的相關(guān)知識(shí)，注意及早預(yù)防。