白內(nèi)障的預(yù)防方法有哪些呢?如果把這個(gè)問(wèn)題擺在人們的面前，會(huì)有幾個(gè)人能夠回答的上來(lái)呢?我覺(jué)得只有很少的一部分人知道一部分注意事項(xiàng)，而大部分對(duì)一個(gè)問(wèn)題會(huì)是一無(wú)所知，這對(duì)于白內(nèi)障疾病是非常不利的。生活中我們一定要注意眼部疾病的發(fā)生，尤其是白內(nèi)障，這對(duì)于我們的健康是非常重要的.

1、預(yù)防白內(nèi)障攝入足量的維生素C，維生素C還能減弱光線和氧對(duì)晶狀體的損害，具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用。攝入足夠的維生素C人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。隨著年齡增長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)吸收功能與代謝機(jī)能逐漸減退，晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生。

2、老年人得了白內(nèi)障后，要注意控制情緒。早期白內(nèi)障對(duì)視力影響不大，只要認(rèn)真保養(yǎng)，正確對(duì)待，不應(yīng)過(guò)分緊張。老年人預(yù)防白內(nèi)障，專家建議每?jī)赡曜鲆淮螖U(kuò)瞳檢查。糖尿病患者最好每年都做一次擴(kuò)瞳檢查。擴(kuò)瞳檢查能夠發(fā)現(xiàn)眼睛的異常和病變，比如青光眼、糖尿病引起的眼病、白內(nèi)障、眼癌和斑點(diǎn)性退化。

3、平時(shí)不吸煙，少飲酒，不食糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含營(yíng)養(yǎng)、易于消化的食物。

4、經(jīng)常參加戶外活動(dòng)，如散步、慢跑等，以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。

5、起居生活要有規(guī)律，不要過(guò)于勞累。注意休息，保持充足的睡眠。外出時(shí)戴防護(hù)眼鏡，避免強(qiáng)光刺激。避免過(guò)度受紅外線、紫外線的照射。在使用眼睛一段時(shí)間后，要注意放松調(diào)節(jié)，以免眼疲勞。

以上為大家簡(jiǎn)單介紹的便是預(yù)防白內(nèi)障的方法，希望這些方法能夠幫助到大家，建議大家平時(shí)多按照以上方法實(shí)行，這樣可以減少患上白內(nèi)障的幾率，同時(shí)也希望白內(nèi)障患者能夠盡快就醫(yī)，接受醫(yī)生正規(guī)的治療。