白內(nèi)障這種疾病受到了很多朋友的重視，此病帶給患者的傷害是極其嚴(yán)重的，為了可以降低白內(nèi)障疾病的出現(xiàn)，大家是需要去進(jìn)行白內(nèi)障的預(yù)防工作的，那么有什么樣的措施可以預(yù)防白內(nèi)障呢，讓我們往下看來(lái)了解一下吧。

白內(nèi)障的預(yù)防辦法：

白內(nèi)障的預(yù)防方法一：常飲茶，白內(nèi)障患者眼睛晶狀體和房水內(nèi)維生素C的含量比健康人明顯要低一些，而茶葉中含有豐富的維生素C，所以，長(zhǎng)期飲茶能防止白內(nèi)障的形成。

白內(nèi)障的預(yù)防方法二：多喝水，在發(fā)生脫水的情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會(huì)產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生;已有白內(nèi)障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分。一般情況下，喝白開(kāi)水或淡鹽水均可。

白內(nèi)障的預(yù)防方法三：多吃菠菜甘藍(lán)，常吃富含葉黃素和玉米黃質(zhì)食物(如菠菜、甘藍(lán)等)的人相對(duì)于其他人，更不容易患白內(nèi)障。

白內(nèi)障的預(yù)防方法四：攝入足夠的維生素，人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍，但隨著年齡的增長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)吸收功能與代謝機(jī)能逐漸衰退，晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。所以，老年人應(yīng)多吃新鮮蔬菜水果，攝入足夠的維生素C。

白內(nèi)障的預(yù)防方法五：適量飲用紅酒，一項(xiàng)研究結(jié)果表明，適量飲用紅酒有助于降低白內(nèi)障發(fā)生的危險(xiǎn)。該研究發(fā)現(xiàn)，適量飲用紅酒者發(fā)生白內(nèi)障的危險(xiǎn)減少50%。

白內(nèi)障患者的飲食事項(xiàng)：

葉黃素和玉米黃質(zhì)為類(lèi)胡蘿卜素的一種，具有很強(qiáng)的抗氧化劑作用，常見(jiàn)于深綠色蔬菜之中，包括菠菜、青椒、綠色花椰菜、芥藍(lán)、羽衣甘藍(lán)等都含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)，能幫助吸收紫外線(xiàn)，保護(hù)眼睛免于陽(yáng)光紫外線(xiàn)的損害，從而預(yù)防白內(nèi)障。

另一種抗氧化劑是維生素C。研究顯示：健康眼睛晶狀體里有很高的維生素C，而在白內(nèi)障患者眼睛的晶狀體里維生素C的含量就少得多。新鮮蔬菜和水果，尤其是深綠色蔬菜(葉)，如蘿卜纓、芥藍(lán)、青椒、蓋菜、菜花、西蘭花、青莧菜、薺菜、菠菜，都含有豐富的維生素C。

所以，白內(nèi)障病人要多吃深綠色、新鮮的蔬菜，并盡量避免食用以下食物：油炸食品以及人造脂肪、人造黃油、動(dòng)物脂肪，因?yàn)檫@些食物會(huì)加速氧化反應(yīng)，使人容易患白內(nèi)障。全脂奶粉、牛奶、奶油、奶酪、冰淇淋等含乳糖豐富的乳制品。

綜合了解到了以上的相關(guān)知識(shí)之后，朋友們已經(jīng)知道了白內(nèi)障的預(yù)防措施主要是什么了，生活中朋友們是需要進(jìn)行白內(nèi)障疾病的預(yù)防工作的，做好預(yù)防之后，才可以遠(yuǎn)離白內(nèi)障的危害，而且朋友們要注意調(diào)理自己的作息時(shí)間。