白內(nèi)障是一種危害性非常強(qiáng)大的疾病了，而且受到了很多專家們的注意，對于此病進(jìn)行的一些研究，朋友們應(yīng)當(dāng)在生活中注意去進(jìn)行白內(nèi)障的預(yù)防工作，到底有什么樣的措施可以預(yù)防白內(nèi)障呢，讓我們往下看來了解一下預(yù)防措施吧。

預(yù)防白內(nèi)障的措施：

1、飲食，宜含豐富的蛋白質(zhì)，鈣，微量元素，多食含維生素A，B，C，D的食物，平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩白內(nèi)障病情的進(jìn)展。

2、積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

3、加強(qiáng)用眼衛(wèi)生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及時恢復(fù)疲勞，這也是預(yù)防白內(nèi)障需要注意的。

4、吸煙，吸煙易患白內(nèi)障已被實(shí)踐所證實(shí)，應(yīng)及早戒煙。

5、注意精神調(diào)攝，遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒，培養(yǎng)對養(yǎng)花，養(yǎng)鳥，養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。很多疾病都是日常飲食習(xí)慣造成的，而良好的日常習(xí)慣同樣也能預(yù)防疾病的發(fā)生，養(yǎng)成良好的日常生活習(xí)慣，保護(hù)我們的眼睛，不要讓那個心靈之窗蒙塵。

白內(nèi)障患者的飲食事項：

1、枸杞子20克，龍眼肉20枚，水煎煮連續(xù)服用有效。枸杞子20克，龍眼肉20枚，水煎煮連續(xù)服用有效。枸杞子富含胡蘿卜素、維生素和鈣、磷、鐵等微量元素。龍眼肉富含維生素b2、維生素c和蛋白質(zhì)。這些營養(yǎng)素均能益精養(yǎng)血、滋補(bǔ)明目。

2、黑芝麻炒熟研成粉，每次以1湯匙沖入牛奶或豆?jié){中服用，并可加入1湯匙蜂蜜。黑芝麻富含維生素e、鐵和蛋白質(zhì)，可延緩機(jī)體衰老，改善眼球代謝，能維護(hù)和增強(qiáng)造血系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)的功能。

3、新鮮西紅柿，開水燙洗，去皮后，每天早晚空腹時吃1個，或?qū)Ⅴr雞蛋與西紅柿燒湯，調(diào)味食用。西紅柿富含谷胱甘肽及維生素c等營養(yǎng)，對防治老年性白內(nèi)障有很好的作用。

大家在看到了上述的相關(guān)知識之后，已經(jīng)了解到了白內(nèi)障這種疾病的預(yù)防措施是什么了，朋友們必須要正確的去了解白內(nèi)障，做好該病的預(yù)防工作之后，才可以減少白內(nèi)障的出現(xiàn)，我們不可以忽視掉白內(nèi)障，應(yīng)當(dāng)提高自己的生活質(zhì)量。