眼睛對于我們來說非常的重要，任何人都不希望自己受到白內(nèi)障的傷害，特別是一些老年朋友，此病在老年人身邊發(fā)病率特別的高，大家需要注意去進行白內(nèi)障的預(yù)防工作，讓我們往下看了解一下可以預(yù)防白內(nèi)障的措施吧。

白內(nèi)障的預(yù)防辦法：

一是戴深色眼鏡，研究發(fā)現(xiàn)，接受太陽光紫外線照射時間愈長，患白內(nèi)障的可能性就愈大。研究者指出，外出時戴深色眼鏡(或戴檐帽)，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以后視力下降的老年人，如戴上黃褐色太陽鏡，就可預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生，并可阻止視力進一步減退。

二是防止脫水，在發(fā)生脫水情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生;而對已發(fā)生白內(nèi)障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗等，都應(yīng)及時補充水分，滿足代謝的需要。

三是攝入足夠的維生素c，人眼中維生素c的含量大約比血液中高出30倍，隨著年齡的增長，營養(yǎng)吸收功能與代放機能逐漸衰退，晶狀體營養(yǎng)不良，維生素c含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生。故應(yīng)攝入足夠的維生素c。維生素c不定期能減弱光線和氧對晶狀體的損害，防止視力減退和老年性白內(nèi)障的形成。

四是適當(dāng)服用阿斯匹林，老年性白內(nèi)障患者體內(nèi)氨基酸水平往往較高，其色氨酸及其代謝產(chǎn)物與昌狀體蛋白結(jié)合變?yōu)樽攸S色物質(zhì)在晶狀體沉積，形成白內(nèi)障。而阿斯匹林可以減慢這一進程，從而可推遲白內(nèi)障的形成。阿斯匹林一般應(yīng)飯后服用，因其對胃粘膜刺激性較大。

白內(nèi)障的病因：

1號敵人：手機。人們享受手機的便利時，也在承受著它的傷害。臺灣新竹國泰綜合醫(yī)院眼科主任陳瑩山表示，最明顯的兩大結(jié)果就是假性近視成人化和老花眼年輕化：前來看診的成年人出現(xiàn)假性近視，多是智能手機的重度使用者。上海復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院眼科教授褚仁遠建議，看手機持續(xù)45分鐘就要停下來休息3分鐘，看手機時最好保持坐位，眼睛與手機的距離在30厘米左右。

2號敵人：壓力。臺灣馬偕醫(yī)院眼科主治醫(yī)師王馨儀表示，很多病人感覺自己眼睛脹得快掉出來，檢查后是用眼疲勞導(dǎo)致。還有一個較常見的是眼皮跳，學(xué)名眼瞼抽搐，也和壓力有關(guān)，通常會持續(xù)數(shù)小時甚至數(shù)天，一般無需治療。此外，壓力可能導(dǎo)致血壓升高，中央視網(wǎng)膜動脈阻塞缺血，就會造成單眼突然發(fā)生無痛的視力減退或喪失，也就是眼中風(fēng)。有研究表明，小孩的視疲勞極限是35分鐘;中學(xué)生為40分鐘;大學(xué)生和成人為45分鐘。所以到了這些時間，就要調(diào)節(jié)一下眼睛的焦距。

認識到了上面的知識之后，非常清楚的認識到了白內(nèi)障疾病的預(yù)防措施有哪些了，日常生活中必須要深入的去了解白內(nèi)障，并且要注意進行該病的預(yù)防工作，為此上面的這些預(yù)防措施是非常重要的，應(yīng)當(dāng)引起朋友們的關(guān)注了。