白內(nèi)障是一種生活當(dāng)中的多發(fā)性眼病了，病發(fā)率特別的高，而且對(duì)于患者的眼部傷害極為嚴(yán)重，日常生活中我們需要去進(jìn)行白內(nèi)障的預(yù)防，這樣就能避開此病的侵害了，了解一下可以預(yù)防白內(nèi)障的措施會(huì)有哪些呢，了解一下吧。

白內(nèi)障的預(yù)防措施：

1、老年人得了白內(nèi)障后，注意控制好自己的情緒，避免過(guò)于悲觀的心理。其實(shí)白內(nèi)障問題是可以治療的，所以在生活中我們不需要太過(guò)擔(dān)心，及早治療才是正道。

2、起居生活要注意好，不要自己出現(xiàn)過(guò)于勞累的情況，平時(shí)要注意休息，注意對(duì)眼部的護(hù)理。

3、經(jīng)常參與戶外活動(dòng)，如漫步、慢跑等，以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。外出時(shí)戴防護(hù)眼鏡，防止強(qiáng)光影響。防止過(guò)度受紅外線、紫外線的照耀。

4、在使用雙眼一段時(shí)間后，要留意放松調(diào)理，避免眼疲勞。多喝水。在發(fā)生脫水的情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會(huì)產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生;已有白內(nèi)障的患者，脫水可使病情加劇。

5、不好的習(xí)慣要注意避免，特別是吸煙、飲酒、糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含養(yǎng)分、易于消化的食物。

6、常食營(yíng)養(yǎng)的食物。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)消化是不好的，所以吸收也會(huì)受到影響，那么在生活中我們要注意多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃有維生素的食物。如果食物無(wú)法改善，可以適當(dāng)使用一些保健品服用，增強(qiáng)自己的健康。

白內(nèi)障的調(diào)養(yǎng)方法：

1、在飲食結(jié)構(gòu)方面，以清淡、富有營(yíng)養(yǎng)的食品為宜，尤其應(yīng)從食物中攝取充足的維生素。有資料研究表明，維生素缺乏對(duì)白內(nèi)障的形成有一定的關(guān)系，正常晶狀體和房水內(nèi)含有很多維生素c，而在摘除的白內(nèi)障和白內(nèi)障患者的房水中維生素c顯著減少，甚至消失，因而認(rèn)為維生素c在晶狀體氧化與還原上占有很重要的地位。

2、應(yīng)盡量避免強(qiáng)光刺激。有人曾經(jīng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)我國(guó)老年性白內(nèi)障的發(fā)病率南方顯著高于北方，又以西藏地區(qū)最高。初步推測(cè)認(rèn)為南方夏季長(zhǎng)、炎熱，陽(yáng)光強(qiáng)烈刺激可能是白內(nèi)障發(fā)病率高的主要原因。因此，夏季烈日下，戶外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)配戴防護(hù)眼鏡，以避免強(qiáng)光對(duì)眼睛的刺激。

3、應(yīng)保持心情舒暢。許多老人患了白內(nèi)障以后，總覺得眼睛會(huì)瞎，于是顯得十分悲觀，成天悶悶不樂，這樣很容易使病情加重。另外，老人應(yīng)避免過(guò)度的情緒刺激和波動(dòng)，少看一些令人傷感的電視劇，以使全身氣血流通，提高抗病能力，這樣便有利于白內(nèi)障的穩(wěn)定和康復(fù)。

以上的內(nèi)容就是小編為朋友們介紹的白內(nèi)障的預(yù)防措施了，生活中朋友們應(yīng)當(dāng)去進(jìn)行白內(nèi)障的預(yù)防工作，所以說(shuō)上面的這些預(yù)防措施是非常重要的，大家要多去了解，做好白內(nèi)障的預(yù)防之后，就有可能減少白內(nèi)障的出現(xiàn)了。