白內(nèi)障是一種發(fā)病率特別高的眼部疾病了，波及到了很多朋友的眼部健康，朋友們要多去了解白內(nèi)障，要注意展開一些白內(nèi)障的預(yù)防工作才可以，究竟有哪些措施可以預(yù)防白內(nèi)障呢，這是很多朋友特別茫然的，來看看相關(guān)的預(yù)防措施有哪些。

白內(nèi)障的預(yù)防措施：

1、飲食，宜含豐富的蛋白質(zhì)，鈣，微量元素，多食含維生素A，B，C，D的食物，平時(shí)多食魚類，能保持正常的視力，阻緩白內(nèi)障病情的進(jìn)展。

2、積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時(shí)有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

3、加強(qiáng)用眼衛(wèi)生，平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞，這也是預(yù)防白內(nèi)障需要注意的。

4、吸煙，吸煙易患白內(nèi)障已被實(shí)踐所證實(shí)，應(yīng)及早戒煙。

5、注意精神調(diào)攝，遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒，培養(yǎng)對養(yǎng)花，養(yǎng)鳥，養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。

白內(nèi)障患者有什么飲食禁忌

白內(nèi)障飲食要忌營養(yǎng)不良。白內(nèi)障的發(fā)生，與營養(yǎng)不良、精血不足有關(guān)。本病多發(fā)生在老年，是因?yàn)槔夏耆司�血不足、氣血虧損的緣故。白內(nèi)障飲食也要忌過食辛辣油膩食物。過食辛辣(辣椒、姜、蔥、蒜等)和油膩(肥肉、油炸食品等)食物可損傷脾胃，導(dǎo)致氣血精氣虧耗，使白內(nèi)障病情加重。

白內(nèi)障飲食還要忌使用銅炊具燒水煮湯。老年性白內(nèi)障病人需補(bǔ)充維生素c，而銅壺?zé)�水、銅鍋煮湯會溶解微量銅元素，銅在體內(nèi)可破壞維生素c的吸收，對病情不利。

白內(nèi)障飲食不能服用鐵劑苭物。老年性白內(nèi)障病人需多飲茶，同時(shí)忌服鐵劑苭物�？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每日飲茶5杯以上者患白內(nèi)障的危險(xiǎn)明顯減低。茶內(nèi)含有一種叫做鞣酸的物質(zhì)，能與鐵發(fā)生反應(yīng)。這就是說，服用鐵劑，能使茶的作用減弱，降低茶對白內(nèi)障的預(yù)防和治療作用。

我們在看到了上面的知識之后，了解到了有哪些措施可以預(yù)防白內(nèi)障了，白內(nèi)障對于我們的眼部健康傷害極為嚴(yán)重，生活當(dāng)中應(yīng)當(dāng)將白內(nèi)障重視起來，及早的去進(jìn)行白內(nèi)障疾病的預(yù)防工作，這樣才可以幫助我們?nèi)ケ荛_白內(nèi)障的傷害。