我們常說生命在于運動，適當?shù)倪\動會讓你的身心更加的健康，但是運動的選擇也是有很多的技巧的，運動選擇不當反而會傷害到身體的健康，那么我們就為大家介紹一下各類疾病患者都改如何選擇健身運動。

跑步、球類、騎自行車等運動皆可誘發(fā)哮喘，醫(yī)學(xué)上稱之為運動性哮喘，而游泳、棒球、滑雪等運動可改善癥狀，尤其是游泳更為適合，奧妙在于游泳不會因氣溫升高而使呼吸道水分減少，游泳時的水平運動又減輕了呼吸道的負擔，所以有利于病情向好的方向轉(zhuǎn)化。

高血壓

適于做散步、騎自行車、游泳等運動，這些項目均為動態(tài)的等張性運動，可通過全身肌肉的反復(fù)收縮，引起血管的舒張和收縮，促使血壓下降。運動量應(yīng)為心臟負荷的50%左右為宜，即運動時脈搏保持在110次/分左右。每天一次，每次30～60分鐘。

心臟病

健康人要提高心臟功能，宜采用較大的運動量，運動時脈搏至少達到135次/分以上并持續(xù)15分鐘才有效。如果已患心臟病則應(yīng)謹慎，應(yīng)根據(jù)心功受損程度來選擇運動形式及運動量。一般來說，一二級心功能不全的輕癥心臟病人可從事散步、慢跑、打太極拳、醫(yī)療體操等運動，運動時脈搏限定在104～120次/分左右;三四級心功能不全或心絞痛發(fā)作頻繁的病人不宜采用體育活動，以休息為主，也可適當做一些氣功等保護性輕微活動，原則是以不增加心跳次數(shù)為度。

糖尿病　

臨床醫(yī)生報告，不少輕型糖尿病人只需堅持體育鍛煉并注意飲食控制即能康復(fù)。運動從輕微活動開始，逐漸提高運動強度，如散步、劃船、跑步皆可。但注射胰島素后以及飯前或患有心絞痛時不要運動，以防發(fā)生低血糖或加重并發(fā)癥。

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