冬季是一個(gè)干燥的季節(jié)，很多的人到了冬季就感覺全身缺水，皮膚缺水，身體器官缺水，那么如何去除這樣的感覺呢？冬季哪些食物可以滋補(bǔ)潤(rùn)燥呢？

冬季是需要注重保健的一個(gè)季節(jié)，所以說在飲食上你就需要多下點(diǎn)功夫，因?yàn)槲覀兌贾�道，想要更好的達(dá)到滋補(bǔ)潤(rùn)燥功效食物起著關(guān)鍵的作用，下面這些食物是冬季滋補(bǔ)潤(rùn)燥的最佳選擇。

紅棗：

秋冬首選紅棗進(jìn)補(bǔ)，紅棗是滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。

包心菜：

其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。它還含有較多的微量元素鉬和錳，是*制造酶、激素等活性物質(zhì)所必不可少的原料，能促進(jìn)*物質(zhì)代謝，是秋冬季理想的飲食。

紅薯：

由于紅薯(特別是黃心的紅薯)能供給*大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力、健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮。

藕：

具有多種營(yíng)養(yǎng)素，含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C等。生食能涼血散淤、熟食則補(bǔ)心益胃，具有滋陰養(yǎng)血的功能。煨肉食可治脾胃之虛。

通過介紹，我們知道了哪些食物可以滋補(bǔ)潤(rùn)燥，這些食物雖然常見，但是對(duì)于身體的保健作用卻是很強(qiáng)大的，中醫(yī)倡導(dǎo)這樣的養(yǎng)生方式。