進入大暑節(jié)氣之后，我們最關心的就是大暑養(yǎng)生的問題，大暑節(jié)氣不僅非常的炎熱，同時雨水也是非常的多的，我們在防暑的同時要注意避濕。濕氣過重也會影響到我們的健康，那么我們暑天怎么避濕呢?下面就為大家介紹暑天怎么避濕的方法。

大暑前后溫度達到一年中的頂峰，其悶熱程度也達到頂峰，中醫(yī)認為此時是濕氣最重的時候，人們非常容易受濕熱邪毒侵襲，經(jīng)常會出現(xiàn)胃口不好、大便黏膩、腹瀉嘔吐、口舌生瘡等癥狀。

避開生冷食物

中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。

堅持適當運動

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)飲食油膩、缺乏運動。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。所以夏季一定要適當鍛煉，使身體能夠時常出出汗，這樣可以促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。

不要睡涼地板

盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板�？諝庵兴�分會下降且地板重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

保持室內(nèi)流通

房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。

炎熱的天氣已經(jīng)嚴重威脅了我們的健康，加上濕邪的干擾，那么我們的健康會受到更大的威脅，為了避免暑濕的侵擾，我們一定要注意防暑避濕哦。希望以上的介紹給大家?guī)�來幫助�?/p>