炎熱的夏季來了之后，就會(huì)相應(yīng)的誘發(fā)了很多的其他疾病，風(fēng)濕癥、濕性皮膚病在此季節(jié)最是高發(fā)，那么夏季應(yīng)該如何養(yǎng)生防病呢？夏季養(yǎng)生的重點(diǎn)在于防濕熱之邪，飲食要傾向于清利濕熱作用的食物。

中醫(yī)專家說，夏季雖說氣溫升高，但有時(shí)晝夜溫差較大，雨后尤甚，因此體弱者早晚要適時(shí)添加衣服，避免被雨水淋濕，以防風(fēng)寒。而一旦受風(fēng)著涼可喝生姜蔥白紅糖水以防感冒。在起居上也要以防濕邪為主，盡量避開潮濕的環(huán)境，注意避風(fēng)雨，以免外感濕邪。被雨水打濕的雨衣、雨傘以及洗后的 衣服，盡量不要放在室內(nèi)。平時(shí)應(yīng)穿著寬松透氣性好的衣服。

在起居上還可增加一些除濕辟穢濁的措施，比如在室內(nèi)擺放石灰盆除濕干燥劑，燃點(diǎn)檀香或藏香等。多運(yùn)動(dòng)以除濕邪，雨天外出不便時(shí)可選擇太極拳、八段錦等對場地要求不高的運(yùn)動(dòng)方式。

南方人本身內(nèi)濕較重，而夏季外界環(huán)境濕度也高，內(nèi)濕、外濕的共同作用，容易因濕郁肌膚、腸胃積熱、飲食不適等原因誘發(fā)各種皮膚病，如濕疹、腳氣、下肢潰瘍等。

中醫(yī)專家說，對于濕熱邪氣的預(yù)防，可配合飲食調(diào)養(yǎng)，比如常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黑木耳、西紅柿等。此 外，還可多吃新鮮蔬菜水果，而忌食甘肥滋膩、生濕助濕的食物，比如動(dòng)物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、煎炸燒烤食物等，尤其應(yīng)慎食生冷物品。同時(shí)要注意照顧脾 胃，日常烹飪多用生姜，煲湯可適當(dāng)加陳皮、砂仁等以健脾胃。

通過我們的介紹，大家對于夏季應(yīng)該如何養(yǎng)生防病的了解加深了，夏季的飲食不能偏生冷，不然的話可能會(huì)誘發(fā)很多的其他的身體健康問題。