俗話說，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。從中醫(yī)上說，在萬木凋零、生機潛藏的冬季，人的陽氣不正，也會使人精神狀態(tài)萎靡和不振。而一天的時光分布也是夜長晝短，人在黑暗中待得時間長了，與睡眠有關的體內激素水平就升高了。那么怎樣能避免睡不醒，覺不斷的情況呢，下面我們就為大家介紹四個小方法，希望對您的身體健康有所幫助。

方法一：嗅覺刺激

困倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛(wèi)生香味道，可驅除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽臺或庭院中種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。

方法二：聽覺刺激

困倦時，常聽些曲調優(yōu)美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除困意。

方法三：視覺刺激

走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感;良好的視覺刺激，有利于消除春困。

方法四：觸覺刺激

困倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機體神經系統(tǒng)的興奮度，從而達到解困消乏的目的。