進入冬季，天氣更加的寒冷，俗話說冬季進補，來春打虎，意思就是說冬季需要進補，進補得當才能減少疾病的侵襲，來年更加的健康。那么冬季時節(jié)該如何進補呢?又該吃那些食物進補呢?來聽聽老中醫(yī)的介紹吧!

中醫(yī)說，想要進補有好效果，先做好脾胃保健工作。而且，好脾胃是好面子的前提，只有脾胃好，才能氣血佳。

冬天進補 先健脾胃

冬季進補的食物，很多都比較滋膩，難消化，有些又有點偏溫補。對于一些脾胃功能差的人，建議先調(diào)脾胃再進補。脾胃不好，運化功能不能發(fā)揮，吃進去的東西不能被身體消化吸收，無法轉(zhuǎn)化為身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，不僅浪費補品，甚至還可能起到反作用。

脾胃功能不好，吃補的東西可能會成為“火”、“濕熱”、“痰”等，誘發(fā)感冒、腹脹、胃口不好等身體不適。

女人冬天補脾胃=養(yǎng)氣血

女人想要變美就要補益氣血，而脾胃是氣血生化之源，因此補脾胃就是補氣血，是讓自己變美的前提。

脾除了運化水谷精微以化生氣血外，還主運化水濕，即脾對體內(nèi)水液的吸收、轉(zhuǎn)輸和布散起著促進的作用。如果脾運化水濕的功能失常，則會出現(xiàn)水濕停滯，產(chǎn)生痰飲等病理產(chǎn)物。比如說，眼瞼下垂、眼袋、顏面浮腫等，多是因水濕運化不利所致。水濕停聚化熱上沖，熏于顏面，又會出現(xiàn)青春痘、酒渣鼻等皮膚病。

豆類食品是補益脾胃的“好幫手”

俗話說：“每天吃豆三錢，何須服藥連年”，意思是說，如果人們每天都吃點豆類食品，不僅能夠遠離疾病的困擾，還可輔助治療一些疾病。

而且，豆類食品還是冬天補脾益胃的最佳食材選擇。從中醫(yī)角度來看，豆類食物有化濕補脾的共性，尤其適合那些脾胃虛弱的人食用。不過，根據(jù)種類的不同，它們的食療作用也有所區(qū)別。

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