進(jìn)入冬季之后，天氣寒冷，我們要注意保護(hù)陽(yáng)氣，所以經(jīng)常建議大家多吃一些溫補(bǔ)滋養(yǎng)的食物，這樣利于陽(yáng)氣的收藏，但是中醫(yī)養(yǎng)生講究陰陽(yáng)平衡，陽(yáng)氣過(guò)剩也不好，所以也要注意養(yǎng)陰，那么不妨來(lái)吃點(diǎn)涼性食物吧!

適當(dāng)吃一些涼菜有助減肥

冬天寒冷，人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動(dòng)少，因此易發(fā)胖，尤其是胸腹部和臀部。為了不增加體重，除了注意體育鍛煉外，適當(dāng)吃些涼菜，能迫使身體自我取暖，多消耗一些脂肪，進(jìn)而還會(huì)達(dá)到減肥之目的!

兒童冬天少食生冷食物

當(dāng)然，冬天偶爾吃冷食也沒(méi)有問(wèn)題。不過(guò)胃腸功能欠佳者和兒童需慎食。兒童由于胃腸道發(fā)育不完善，在秋冬季節(jié)吃冷食后，易導(dǎo)致兒童胃腸蠕動(dòng)加快，使正常的規(guī)律性收縮被打亂。闌尾是小腸游離出來(lái)的一個(gè)盲端，一旦腸道內(nèi)的糞塊兒誤入其中，就會(huì)發(fā)生梗阻而無(wú)法排泄出來(lái)，以致闌尾局部充血、水腫、發(fā)炎。當(dāng)化膿的闌尾破裂穿孔時(shí)，病情發(fā)展迅速，可引起腹膜炎等嚴(yán)重的并發(fā)癥。為此，醫(yī)生提醒，進(jìn)入冬季，盡量不要讓孩子進(jìn)食生冷食物。

吃涼性食物要分體質(zhì)

醫(yī)學(xué)專家提醒，涼性食物雖然有鎮(zhèn)靜和清涼消炎的作用，但它并不適用于所有的人。平常有燥熱、手腳心發(fā)熱、盜汗等陰虛癥狀的人，可以適當(dāng)選擇“甘寒”食物。如伴有虛弱、食少、低熱、便干、水腫的心血管病人冬天吃涼性的鴨肉，能起到補(bǔ)虛、除熱的作用。另一方面，脾胃虛寒的人則不宜進(jìn)食寒性食品和涼性補(bǔ)藥。