現(xiàn)在正值秋季，秋燥是影響我們健康的一大殺手，在秋季我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等，這都是秋燥帶來(lái)的危害，那么該如何緩解秋燥呢?下面為大家推薦緩解秋燥的七種食物。

1、大棗

【寧心安神抗過(guò)敏】

大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品。

2、菊花

【祛燥潤(rùn)喉防感冒】

菊花可疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤(rùn)喉，生津明目，解酒毒，對(duì)感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。

3、紅薯

【預(yù)防癌癥助排毒】

紅薯被評(píng)價(jià)為餐桌上的最佳食物，它具有預(yù)防癌癥、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。

4、核桃

【溫肺定喘又補(bǔ)腦】

核桃是補(bǔ)腦的最佳食品，亦是補(bǔ)腎固精、溫肺定喘的食療品，對(duì)腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。

5、板栗

【補(bǔ)脾健胃養(yǎng)元?dú)狻?/strong>