秋季是呼吸道疾病的易發(fā)期，中醫(yī)介紹，燥邪容易傷害到肺氣，所以秋季時節(jié)我們一定要做好肺氣的保養(yǎng)，那么我們該如何滋養(yǎng)肺氣呢?下面我們就為大家介紹滋養(yǎng)肺氣的功法，簡便易行，效果顯著，不妨來學(xué)學(xué)吧。

摩鼻、浴鼻

不少人鼻腔黏膜對冷空氣過敏，秋季一到，便傷風(fēng)、流涕。除去必要的治療外，在夏秋交季之時，經(jīng)常按摩鼻部很有好處。將兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感后，用雙手拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右。然后，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴15～20次(迎香穴位于鼻唇溝與鼻翼交界處)。

每天摩鼻1～2遍，可增強(qiáng)鼻的耐寒能力，亦可治傷風(fēng)、鼻塞不通。如果每日清晨或傍晚。用冷水浴鼻則效果更好。方法是將鼻浸在冷水中，閉氣不息，少頃，抬頭換氣后，再浸入水中，如此反復(fù)3～5遍。亦可用毛巾浸冷水后敷于鼻上。

冷水浴

冷水浴對提高身體耐寒能力、促進(jìn)周身血液循環(huán)十分有益，它可以預(yù)防感冒、支氣管炎，也可以改善心血管及神經(jīng)系統(tǒng)的功能。進(jìn)行這種鍛煉可在夏末開始，先用溫水，逐漸改用冷水，同時用毛巾擦身。長期進(jìn)行這種鍛煉，精神清爽，皮膚潤澤，不易感冒。

捶背

端坐，腰背自然直立，雙眼微閉，放松，兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側(cè)，各捶3～5遍。捶背時要閉氣不息，同時，叩齒3～10次，并緩緩?fù)萄式蛞簲?shù)次。捶背時要從下向上，再從上向下，沿背捶打，如此數(shù)遍。先捶脊背中央，再捶左右兩側(cè)。這種方法可以暢胸中之氣。通脊背經(jīng)脈，預(yù)防感冒，同時具有健肺養(yǎng)肺之功效。

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