冬季是養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，中醫(yī)專(zhuān)家介紹說(shuō)冬季養(yǎng)生要多吃養(yǎng)生藥膳粥，不僅可以滋補(bǔ)肝腎，還能養(yǎng)血安神，下面是專(zhuān)家的介紹。

花生山楂核桃糊

冬季養(yǎng)生喝花生山楂核桃糊，可以幫助我們滋養(yǎng)肝臟，活血化瘀之效。

材料：花生50克，山楂30克，核桃仁30克，黑芝麻30克，紅糖20克。

做法：將花生洗凈，晾干，入鍋，小火翻炒至熟、香，備用。將黑芝麻揀凈，入鐵鍋，微火炒香備用。將核桃仁洗凈，曬干可烘干。將山楂洗凈，切片，去核后曬干可烘干，與花生、黑芝麻、核桃仁等拌和均勻，共研為細(xì)末，調(diào)入紅糖即成。

服食：將其放入碗中，用溫開(kāi)水調(diào)勻，隔水蒸至糊狀，即可食用。

功效：滋補(bǔ)肝腎，活血化瘀。

海參大棗粥

冬季養(yǎng)生和一些海參大棗粥，也可以補(bǔ)血暖腎。

材料：海參2只，大棗10枚，粳米適量。

做法：海參泡發(fā)，切成小塊，大棗洗凈，與淘洗干凈的粳米一同放入沙鍋，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮至粥，加鹽調(diào)味。

功效：益胃健脾，補(bǔ)腎益血，暖腎去寒。

黑芝麻粳米粥

冬季養(yǎng)生和一些黑芝麻粳米粥，可以安身補(bǔ)血，對(duì)于人們過(guò)冬十分必須。

材料：黑芝麻30克，粳米100克，白糖10克。

做法：將黑芝麻揀去雜質(zhì)，淘洗干凈，曬干。入鍋炒香，壓成碎末。粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加適量清水，用大火燒開(kāi)后改小火熬煮至米爛粥稠，加入黑芝麻末，再煮沸，加入白糖即成。

功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血安神。

溫馨提示：上述三種常見(jiàn)的冬季粥，是很有利于我們的身體健康的，所以，在冬季天氣那么寒冷的時(shí)候，我們不妨多吃一些有關(guān)的滋補(bǔ)粥道吧，否則，對(duì)于我們的身體健康危害很多的。