迎來(lái)了二十四節(jié)氣的冬至，冬至的養(yǎng)生問(wèn)題成了大家最關(guān)心的話題，那么冬至?xí)r節(jié)該如何養(yǎng)生呢?下面養(yǎng)生專家就為大家介紹冬至?xí)r節(jié)養(yǎng)生全攻略。

養(yǎng)生滋補(bǔ)必不可少

冬至之后，北半球?qū)⒂瓉?lái)一年中氣溫最低的時(shí)期，人們常說(shuō)的“數(shù)九寒冬”就是從這一天開始的，在養(yǎng)生學(xué)上冬至也是一個(gè)重要的節(jié)氣。為此，專家提醒大家，此時(shí)是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)，但也不能盲目。另外，養(yǎng)生也頗有講究。

餃子

餡料營(yíng)養(yǎng)搭配

能起到進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生作用

冬至過(guò)后，就進(jìn)入了“數(shù)九寒天”，也到了一年中最冷的時(shí)候。因此人們?yōu)榱吮Ｅ�，喜歡食用一些熱量較高的食品。 那么，如何吃出健康是時(shí)下人們最關(guān)注的話題，而養(yǎng)生的關(guān)鍵也在于此。

在這個(gè)冬至大如年的節(jié)氣里，吃餃子是我們的老傳統(tǒng)，同時(shí)，老話也說(shuō)“好吃不過(guò)餃子”，在這個(gè)重要的節(jié)氣，吃餃子有一種說(shuō)法是為了紀(jì)念名醫(yī)張仲景，感謝他在冬天用羊肉、辣椒和驅(qū)寒的藥材熬制“嬌耳湯”治療人們的耳朵凍瘡，所以，現(xiàn)在一些地區(qū)，還有“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒(méi)人管”的順口溜兒。

通常餃子餡料的合理營(yíng)養(yǎng)搭配，能起到進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的作用。除了必須的肉類和蔬菜，大蒜等調(diào)味料也能起到提高肌體抵抗力的作用。