秋天除了潤(rùn)肺，我們還要養(yǎng)肺，那么秋季應(yīng)該怎么養(yǎng)肺呢?中醫(yī)指出，多做深呼吸是秋季最好的養(yǎng)肺手段。

除了飲食方面，還有其他方法做到潤(rùn)肺嗎，比如體育鍛煉什么的?

秋天要多動(dòng)。秋天除了潤(rùn)肺，我們還要養(yǎng)肺。養(yǎng)肺怎么養(yǎng)，首先就要多做深呼吸。多做深呼吸，可吸入清氣、呼出濁氣，中醫(yī)稱之為“吐納”，這 是一種傳統(tǒng)養(yǎng)生方法。深呼吸的同時(shí)可以做做擴(kuò)胸的動(dòng)作，之后拍打一下左右肺，以及膻中穴(胸部正中的位置，兩乳頭連線之中點(diǎn))，可以增加肺活量，都是很好 的養(yǎng)肺手段。

潤(rùn)燥生津我們還可以練“吞津功”，它能很好潤(rùn)肺生津。根據(jù)《皇帝內(nèi)經(jīng)》有一個(gè)篇叫刺法篇，它告訴我們：“腎有久病者，可以寅時(shí)面向南，凈神不亂 思，閉氣不息七遍，以引頸咽氣順之，如咽甚硬物，如此七遍后，餌舌下津令無(wú)數(shù)…”這個(gè)就是最早的“吞津功”，配合呼吸吐納，效果就非常好。

知道了多做深呼吸是秋季最好的養(yǎng)肺手段，可以做做擴(kuò)胸的動(dòng)作，之后拍打一下左右肺，以及膻中穴(胸部正中的位置，兩乳頭連線之中點(diǎn))，可以增加肺活量，都是很好 的養(yǎng)肺手段。