工作和生活中常有人叫苦喊累，經(jīng)常疲勞對身體的危害有很多，比如會削弱免疫系統(tǒng)。其實，一些小的改變就能幫人們消除疲勞。

保持辦公室整潔。研究發(fā)現(xiàn)，混亂的辦公室會抑制大腦的反應時間，使人更難集中精神進而引起疲勞。解決之道自然就是維持整潔的辦公環(huán)境，及時整理文件，清除廢舊品，多養(yǎng)幾盆植物。

少聽朋友訴苦。聽朋友訴苦會讓人陷入負面思考狀態(tài)，同時導致身體分泌額外的應激激素。專家指出，向朋友伸出援助之手并不意味著要被動地聽他們訴苦。面對朋友的抱怨，你可以說這樣的話——“我只有5分鐘時間，因為有事情要處理，我能幫你什么忙嗎?”。

不必權(quán)衡所有可能性。人們每天面臨著數(shù)百個選擇，小到穿衣吃飯，大到工作學習等問題。專家建議，對于不太重要的決定，應該多考慮其有利的一面。而對于非常重要的事情，則應權(quán)衡每一種選擇的利弊。最終作決定的時候，要相信自己的直覺。

保持良好的體態(tài)。彎腰駝背會減少空氣吸入量，致使大腦供氧不足，從而引起疲勞。每隔幾小時就檢查自己的姿勢，盡量保持肩、耳、臀成一線。此外，適當?shù)牧α烤毩曇脖夭豢缮佟?/p>

攝入足夠的鎂。研究顯示，鎂攝入不足會導致在完成肢體方面任務時消耗更多氧。要多吃堅果、菠菜等富含鎂的食物。

知道了一些小的改變就能幫人們消除疲勞，而對于非常重要的事情，則應權(quán)衡每一種選擇的利弊。最終作決定的時候，要相信自己的直覺。